Categories
Stiri

Anxietatea – Factori declansatori si depistarea anxietatii

Anxietatea este un sentiment de neliniste, cum ar fi ingrijorarea sau frica, care poate fi usoara sau severa. Fiecare are sentimente de anxietate la un moment dat in viata lor. De exemplu, s-ar putea sa va simtiti ingrijorat si nerabdator in privinta participarii la un examen sau a unui test medical sau a unui interviu de munca.

In perioade ca acestea, sentimentul de anxietate poate fi perfect normal, dar unora le este greu sa-si controleze grijile. Sentimentele lor de anxietate sunt mai constante si le pot afecta adesea viata de zi cu zi.

Informatiile din aceasta sectiune sunt despre o afectiune specifica numita tulburare de anxietate generalizata (TAG).

TAG este o afectiune pe termen lung care va determina sa va simtiti anxiosi cu privire la o gama larga de situatii si probleme, mai degraba decat la un eveniment specific. Persoanele cu TAG se simt anxioase in majoritatea zilelor si se lupta adesea sa-si aminteasca ultima data cand s-au simtit relaxate. De indata ce un gand anxios este rezolvat, poate aparea un altul despre o alta problema.

Factori declansatori :

Cauza exacta a TAG nu este pe deplin inteleasa, desi este probabil ca o combinatie de mai multi factori sa joace un rol. Acesti factori pot fi :

  • hiperactivitate in zonele creierului implicate in emotii si in comportament.
  • un dezechilibru al substantelor chimice ale creierului : serotonina si noradrenalina, care sunt implicate in controlul si reglarea starii de spirit.
  • genele pe care le mostenesti de la parintii tai – se estimeaza ca este de 5 ori mai probabil sa dezvolti TAG daca ai o ruda apropiata.
  • posesia unui trecut plin de experiente stresante sau traumatizante, cum ar fi violenta in familie, abuzul asupra copiilor sau intimidarea.
  • posesia unei stari de sanatate dureroasa pe termen lung, cum ar fi artrita.
  • antecedente de consum de droguri sau alcool.

Dar in ciudat acestor factori, multe persoane dezvolta TAG fara niciun motiv aparent.

Cum se trateaza tulburarea de anxietate generala

TAG poate avea un efect semnificativ asupra vietii dvs. de zi cu zi, dar sunt disponibile mai multe tratamente diferite care va pot usura simptomele. Acestea includ:

Odata cu tratamentul, multe persoane sunt capabile sa isi controleze nivelul de anxietate. Este posibil insa ca anumite tratamente sa fie continuate pentru o lunga perioada de timp si pot exista perioade in care simptomele tale se agraveaza.

Tratarea tulburarii de anxietate generala cu ajutorul tau

Exista, de asemenea, multe lucruri pe care le poti face singur pentru a te ajuta la reducerea anxietatii tale, cum ar fi :

  • urmand un curs de auto – ajutor
  • practicarea regulata
  • renuntarea la fumat
  • reducerea cantitatii de alcool si cofeina

Momentul in care ai nevoie de ajutor pentru tratament

Desi sentimentele de anxietate in anumite momente sunt complet normale, consultati un medic daca anxietatea va afecteaza viata de zi cu zi sau va provoaca stres. Medicul dumneavoastra va intreba despre simptomele dvs., grijile, temerile si emotiile dvs. pentru a afla daca puteti avea TAG.

Categories
Stiri

50 de citate faimoase despre viata

Viata este o calatorie care este menita sa fie imbratisata la maxim in fiecare zi. Totusi, asta nu inseamna ca te trezesti mereu gata sa traiesti momentul, uneori, ai nevoie de un memento care sa-ti aminteasca ca viata este un cadou minunat.

Indiferent daca este vorba despre un citat amuzant de la celebritatea preferata sau despre un mesaj incurajator pe care o persoana de succes a transmis-o public, cu totii putem folosi putina motivatie si inspiratie prin intermediul unui citat despre viata. Vezi lista completa cu citate si reflecta putin asupra lor, iar la finalul parcurgerii listei cu siguranta te vei simti mult mai bine.

  1. Uneori platim mult mai mult pentru lucrurile pe care le primim pe gratis. (Albert Einstein)
  2. A-ti fi frica de dragoste inseamna a-ti fi frica de viata, iar cand iti este frica de viata esti pe trei sferturi mort. (Bertrand Russell)
  3. Viata este un drum mare cu multe semne. (Bob Marley)
  4. Viata chiar incepe la patruzeci de ani. Pana atunci, faci doar cercetare. (Carl Gustav Jung)
  5. Viata este un spital in care fiecare pacient este obsedat de dorinta de a schimba patul. (Charles Baudelaire)
  6. Viata este o succesiune de momente. A-l trai pe fiecare inseamna a reusi. (Corita Kentdalai lama, citate celebre despre viata)
  7. Societatea a aranjat lucrurile astfel incat sa nu iti pui niciodata problema propriului tau potential. Si toata nefericirea provine din faptul ca nu esti tu insuti. Fii doar tu insuti si toata nefericirea si toata competitia cu ceilalti dispar; nu iti mai pasa ca altii au mai mult, ca nu esti tu cel care are mai mult. (Dalai Lama)
  8. Sensul existentei noastre este sa fim fericiti. (Dalai Lama)
  9. Oamenii trebuie iubiti si lucrurile folosite. Haosul lumii de astazi este pentru ca iubim lucrurile si folosim oamenii. (Dalai Lama [ssba])
  10. Viata e un grabnic drum spre nefiinta. (Dante Alighieri)
  11. Acceptati fiecare moment si tot ceea contine el, ca si cand ar fi alegerea voastra. Imediat, viata va incepe sa lucreze in favoarea si nu impotriva voastra. Apoi, priviti miracolul pe care il dezvaluie viata. (Eckhart Tolle)
  12. Despre viata nu se poate scrie decit cu un toc inmuiat in lacrimi. (Emil Cioran)
  13. Viata este ceea ce as fi fost, de nu m-ar fi robit ispita nimicului. (Emil Cioran)
  14. Viata si cu mine suntem doua linii paralele care ne intalnim in moarte. (Emil Cioran)
  15. Intelept este acela care traieste in fiecare zi ca si cum in fiecare zi si in fiecare ceas ar putea sa moara. (Francisco Gomez de Quevedo)
  16. Lumea pe care am creat-o este un proces al gandirii noastre. Nu poate fi schimbata fara a ne schimba gandirea. (Albert Einstein)
  17. Doar doua lucruri sunt infinite, universul si prostia umana, insa nu sunt sigur despre primul. (Albert Einstein)
  18. Un intelectual rezolva problemele, un geniu le evita. (Albert Einstein)
  19. In viata e mai necesar sa pierzi decat sa dobandesti. Samanta incolteste pana nu moare. (Boris Leonidovici Pasternak)
  20. Viata este o tragedie atunci cand e privita in prim-plan si o comedie cand o privesti in plan larg. (Charlie Spencer Chaplin)
  21. Noi oamenii suntem fiinte sociale. Venim pe aceasta lume in urma actiunii altora. Supravietuim datorita celorlalti. Fie ca ne place, fie ca nu, sunt putine momente in viata cand nu beneficiem de pe urma actiunilor celorlalti. Din acest motiv nu e deloc surprinzator ca in mare parte fericirea noastra apare in contextul relatiilor noastre cu ceilalti (Dalai Lama)
  22. O atmosfera placuta in casa este baza vietii tale. (Dalai Lama)
  23. Urmeaza cei 3 R: respect pentru tine, respect pentru altii, responsabilitatea pentru toate actiunile tale. (Dalai Lama)
  24. Invata regulile astfel incat sa stii cum sa le incalci cum se cuvine. (Dalai Lama)
  25. Viata are granite precise. Din cauza muncii si a vietii de zi cu zi atat de incarcate, acest adevar e adesea uitat. (Dean R. Koontz)
  26. Viata ne obisnuieste cu moartea prin somn. Viata ne avertizeaza ca exista o alta viata prin vis. (Eliphas Levicioran citate despre viata)
  27. Conduita morala nu inseamna pur si simplu exigenta de a renunta anume la placerile vietii, ci mai degraba interesul plin de solicitudine pe care-l depune cineva ca sa faureasca o soarta mai buna pentru toti oamenii. (Albert Einstein)
  28. Ce faci pentru tine, dispare odata cu tine, ce faci pentru altii, ramane pentru eternitate. (Albert Einstein)
  29. Viata este o tragedie plina de bucurie. (Bernard Malamud)
  30. In tramvai este ca in viata: te inghesui, te strecori, cand s-apuci un loc in fata, tocmai bine cobori. (Camillo Sbarbaro)
  31. Viata este o limba straina, toti oamenii o pronunta gresit. (Christopher Morley)
  32. Judeca succesul tau prin ceea ce trebuie sa renunti ca sa poti obtine. (Dalai Lama)
  33. Sunteti aici pentru a permite scopului divin al universului sa se dezvaluie. Aceasta este dimensiunea reala a importantei voastre (Eckhart Tolle)
  34. Cand va surprindeti alunecand in asteptare… iesiti repede din ea. Intrati in momentul prezent. Fiti, pur si simplu, si bucurati-va de sentimentul vietii. Cand sunteti prezent, nu este niciodata nevoie sa asteptati ceva (Eckhart Tolle)
  35. Idealurile care mi-au luminat calea si mi-au redat din timp in timp curajul de a infrunta viata cu bucurie, au fost: bunatatea, frumusetea si adevarul. (Albert Einstein)
  36. Cel ce spune ca e imposibil nu ar trebui sa-l impiedice pe cel ce nu crede asa ceva. (Albert Einstein)
  37. Iubesti viata? Atunci nu risipi ca un nesabuit timpul, caci din timp este facuta viata! (Benjamin Franklin)
  38. Viata cu adevarat traita este in trecut sau in viitor-prezentul este un interludiu… un straniu interludiu in care recurgem la trecut sau viitor ca sa ne slujeasca drept marturie ca traim. (Eugene Gladstone O Neill)
  39. Viata e un risc. (Diane von Furstenberg)
  40. Sa vii pe lume nu e chiar asa de complicat, dar sa traiesti este un lucru de-acum intelept. (Dimitri Pisarev)
  41. Oamenii se impart in doua categorii: cei care cauta sensul vietii fara sa-l gaseasca si cei care l-au gasit fara sa-l caute. (Emil Cioran)
  42. Nu tot ceea ce poate fi numarat conteaza si nu tot ceea ce conteaza poate fi numarat. (Albert Einstein)
  43. Am descoperit ca, daca iubesti viata, si viata te va iubi pe tine. (Arthur Rubinstein)
  44. Fii bun de cate ori se poate. Si intotdeauna se poate. (Dalai Lama)
  45. Nu aranjandu-ti altfel circumstantele vietii iti vei gasi linistea, ci dandu-ti seama cine esti la cel mai profund nivel. (Eckhart Tolle)
  46. Fiti cat se poate de constienti de faptul ca momentul prezent este tot ce aveti. (Eckhart Tolle)
  47. Nu puteti primi ceea ce nu oferiti. Curgerea in exterior determina si curgerea spre interior (Eckhart Tolle)
  48. Viata este o munca permanenta si numai acela o intelege […] care priveste viata din acest punct de vedere. (Dimitri Pisarev)
  49. Cea mai mare parte a suferintei oamenilor este inutila. Este creata chiar de dumneavoastra, atat timp cat viata va este condusa de mintea care nu este supusa observarii. Durerea pe care o creati acum este intotdeauna o forma de neacceptare, o forma de rezistenta inconstienta fata de ceea ce este (Eckhart Tolle)
  50. Traieste o viata onorabila. Atunci cand imbatranesti si te gandesti in urma, vei putea sa te bucuri a doua oara de ea. (Dalai Lama)