Anxietatea este un sentiment de neliniste, cum ar fi ingrijorarea sau frica, care poate fi usoara sau severa. Fiecare are sentimente de anxietate la un moment dat in viata lor. De exemplu, s-ar putea sa va simtiti ingrijorat si nerabdator in privinta participarii la un examen sau a unui test medical sau a unui interviu de munca.
In perioade ca acestea, sentimentul de anxietate poate fi perfect normal, dar unora le este greu sa-si controleze grijile. Sentimentele lor de anxietate sunt mai constante si le pot afecta adesea viata de zi cu zi.
Informatiile din aceasta sectiune sunt despre o afectiune specifica numita tulburare de anxietate generalizata (TAG).
TAG este o afectiune pe termen lung care va determina sa va simtiti anxiosi cu privire la o gama larga de situatii si probleme, mai degraba decat la un eveniment specific. Persoanele cu TAG se simt anxioase in majoritatea zilelor si se lupta adesea sa-si aminteasca ultima data cand s-au simtit relaxate. De indata ce un gand anxios este rezolvat, poate aparea un altul despre o alta problema.
Factori declansatori :
Cauza exacta a TAG nu este pe deplin inteleasa, desi este probabil ca o combinatie de mai multi factori sa joace un rol. Acesti factori pot fi :
- hiperactivitate in zonele creierului implicate in emotii si in comportament.
- un dezechilibru al substantelor chimice ale creierului : serotonina si noradrenalina, care sunt implicate in controlul si reglarea starii de spirit.
- genele pe care le mostenesti de la parintii tai – se estimeaza ca este de 5 ori mai probabil sa dezvolti TAG daca ai o ruda apropiata.
- posesia unui trecut plin de experiente stresante sau traumatizante, cum ar fi violenta in familie, abuzul asupra copiilor sau intimidarea.
- posesia unei stari de sanatate dureroasa pe termen lung, cum ar fi artrita.
- antecedente de consum de droguri sau alcool.
Dar in ciudat acestor factori, multe persoane dezvolta TAG fara niciun motiv aparent.
Cum se trateaza tulburarea de anxietate generala
TAG poate avea un efect semnificativ asupra vietii dvs. de zi cu zi, dar sunt disponibile mai multe tratamente diferite care va pot usura simptomele. Acestea includ:
Odata cu tratamentul, multe persoane sunt capabile sa isi controleze nivelul de anxietate. Este posibil insa ca anumite tratamente sa fie continuate pentru o lunga perioada de timp si pot exista perioade in care simptomele tale se agraveaza.
Tratarea tulburarii de anxietate generala cu ajutorul tau
Exista, de asemenea, multe lucruri pe care le poti face singur pentru a te ajuta la reducerea anxietatii tale, cum ar fi :
- urmand un curs de auto – ajutor
- practicarea regulata
- renuntarea la fumat
- reducerea cantitatii de alcool si cofeina
Momentul in care ai nevoie de ajutor pentru tratament
Desi sentimentele de anxietate in anumite momente sunt complet normale, consultati un medic daca anxietatea va afecteaza viata de zi cu zi sau va provoaca stres. Medicul dumneavoastra va intreba despre simptomele dvs., grijile, temerile si emotiile dvs. pentru a afla daca puteti avea TAG.