Daca in ciuda folosirii acestor remedii naturiste vedem ca continuam cu gleznele si picioarele umflate, este indicat sa mergem la medic pentru a exclude orice problema grava.
A avea gleznele si picioarele umflate este o afectiune foarte frecventa. De obicei, provine din circulatie deficitara, probleme hepatice sau cardiovasculare, potrivit acestui studiu realizat de Institutul pentru Calitate si Eficienta in Asistenta Sanatatii din Koln, Germania.
Acumularea de lichide in aceasta zona se numeste edem si, impreuna cu sfaturile medicului nostru, poate fi tratata cu remedii naturiste.
Ai vrea sa stii care sunt acestea? In acest articol vorbim despre cele mai bune solutii naturale pentru aceasta afectiune comuna.
De ce se umfla gleznele si picioarele?
Aceasta problema nu afecteaza doar partea inferioara a corpului, ci poate „ajunge” si la picioare si coapse.
Principalele cauze ale gleznelor si picioarelor umflate sunt:
- Supraponderala.
- Formarea unui cheag de sange in picior.
- Varsta inaintata.
- O infectie la picior.
- O tromboza.
- Petrecand multe ore stand sau stand in picioare.
- Consumul de sare in exces, asa cum este confirmat de aceasta cercetare.
- ciclul menstrual
- Sarcina.
- Consumul de contraceptive sau estrogeni.
- Insuficienta cardiaca sau hepatica, ca si in cazul hepatitei alcoolice, conform acestui studiu realizat de echipa medicala de la Universitatea din Texas.
Exista mai multe motive pentru care putem avea picioarele si gleznele umflate. Prin urmare, este esential sa cautati un diagnostic si ca acesta sa fie efectuat de un profesionist.
Remedii la domiciliu pentru picioarele si gleznele umflate
Dincolo de a fi o problema estetica sau deranjanta, un edem este o problema de sanatate care trebuie tratata. Puteti opta pentru retete naturale care va vor ajuta sa va dezumflati picioarele sau gleznele, dar amintiti-va, intotdeauna sub controlul medicului dumneavoastra.
Baie cu salvie si rozmarin
Punerea picioarelor intr-un recipient cu ceva ingredient suplimentar este foarte buna. Daca in munca noastra stam in picioare cateva ore si suferim frecvent de durere si umflaturi, acest remediu va fi foarte eficient.
Salvia are multe proprietati antiinflamatorii, antifungice si antibacteriene, potrivit acestui studiu publicat de Centrul de Cercetare si Dezvoltare a Medicamentelor (CIDEM) din Cuba. In acelasi mod, rozmarinul, pe langa faptul ca previne inflamatia, functioneaza ca un mare antioxidant.
Ingrediente
- 5 linguri de salvie (50 g).
- 5 linguri de rozmarin (50 g).
- 2 cani de apa calda (500 ml).
Pregatirea
- Se incalzeste apa si se pune intr-un recipient adecvat (unde pot fi introduse ambele picioare).
- Adaugati salvie si rozmarin. Amesteca bine.
- Puneti picioarele si lasati pana cand apa se raceste (aproximativ 15 minute).
Baie de sare si apa
Este una dintre cele mai populare retete pentru gleznele si picioarele umflate. Sarea are proprietati antiseptice si antimicrobiene, asa cum au confirmat cercetarile efectuate de Societatea Chileana de Infectologie. Ne putem bucura de beneficiile acestei bai, de exemplu, in timp ce ne uitam la televizor, citim putin pe canapea sau vorbim despre ziua noastra cu familia.
Ingrediente
- 3 ½ linguri de sare de mare grunjoasa (40 g).
- 2 cani de apa calda (500 ml).
- 2 cani de apa rece (500 ml).
Pregatirea
- Se incalzeste apa si se pune intr-un recipient adecvat.
- Adaugati jumatate din sare si amestecati pentru a se dizolva.
- Puteti turna apa rece, astfel incat sa rezistati la temperatura apei atunci cand puneti picioarele.
- Lasati aproximativ 10 minute.
- Uscati picioarele si aruncati apa.
- Umpleti recipientul cu apa rece si restul de sare.
- Pune picioarele la loc si lasa cel putin 3 minute.
- Contrastul de apa calda si rece va activa circulatia picioarelor si a gleznelor si va reduce inflamatia (deoarece apa rece actioneaza ca un bun calmant al durerii).
Baie de menta pentru picioare si glezne umflate
Menta are multe proprietati: este racoritoare si antiinflamatoare datorita continutului de polifenoli. Prin urmare, este ideal pentru atunci cand avem gleznele si picioarele umflate.
Ingrediente
- 3 linguri de frunze de menta proaspata (30 g).
- 1 litru de apa (1000 ml).
Pregatirea
- Se pune apa la incalzit si, cand scapa de fierbere, se adauga frunzele de menta.
- Se fierbe aproximativ 10 minute, se ia de pe foc si se lasa putin sa se raceasca.
- Se toarna intr-un recipient si, cand temperatura o permite, se introduc picioarele.
- Lasati aproximativ 15 minute sau pana cand apa se raceste.
Infuzie de coada-calului
Desi se vorbeste des despre intrebuintarile sale, nu este recomandata de organizatiile sanitare din cauza numeroaselor sale contraindicatii.
In plus, nu exista studii care sa o relationeze cu umflarea picioarelor sau a gleznelor. Daca tot vrei sa-ti asumi riscul:
Ingrediente:
- 2 linguri de coada-calului (20 g).
- 1 litru de apa (1000 ml).
Pregatirea
- Intr-un recipient se adauga apa si coada calului.
- Se fierbe 15 minute.
- Se ia de pe foc, se lasa acoperit si se filtreaza.
- Bea pe tot parcursul zilei. Daca doriti, puteti indulci cu miere.
Masaj cu scortisoara si cuisoare
Scortisoara, conform studiilor efectuate de Colegiul Medicilor din Bengaluru din India, joaca un rol important antiinflamator si antifungic. La randul sau, cuisoarele contine eugenol, cunoscut pentru abilitatile sale sedative.
Ingrediente
- 1 baton de scortisoara.
- 3 cuisoare.
- 2 linguri de ulei de masline (32 g).
Preparare:
- Zdrobiti cuisoarele impreuna cu batonul de scortisoara intr-un mojar pana devin ca o pudra fina.
- Se pune intr-un recipient si se toarna uleiul de masline. Amesteca bine.
- Se incalzeste la foc mic timp de un minut (puteti incalzi si doua minute la cuptorul cu microunde, avand intotdeauna grija ca recipientul sa fie potrivit).
- Se lasa sa se raceasca si se foloseste pentru a masa zona afectata.
- Faceti miscari circulare de jos in sus si nu clatiti.
- Pune-ti niste sosete (mai bine daca sunt din lana): astfel uleiul se absoarbe bine si nu patezi cearsafurile.
- Dimineata, scoateti sosetele si clatiti cu apa calda.
- Repetati in fiecare seara timp de o saptamana.
Masaj de musetel
Potrivit unui studiu al Universitatii de Stiinte Medicale din Camaguey, este o alta dintre plantele pe care ar trebui sa le avem acasa datorita proprietatilor sale multiple (in special antiinflamatorii). Puteti folosi uleiul esential sau puteti face un ceai pentru a masa zona.
Ingrediente
- 2 linguri de flori de musetel (20 g).
- 2 cani de apa (500 ml).
Pregatirea
- Se incalzeste apa si se adauga musetelul.
- Cand scapa de fierbere se lasa decoctul sa aiba loc 10 minute.
- Se ia de pe foc si se asteapta sa se raceasca.
- Se strecoara si se toarna peste picioare putin cate putin.
- Faceti masaje cu miscari circulare, de la picioare pana la genunchi.
Preparatele sunt foarte simple, in plus ingredientele sunt foarte usor de obtinut. Amintiti-va ca ingrijirea corpului nostru este esentiala pentru a ne bucura de sanatate.
Nu uitati ca, daca durerea si umflarea persista, trebuie sa consultati un specialist.