Desi nu exista o formula exacta pentru a gasi dragostea adevarata, exista factori importanti de care oamenii ar trebui sa tina cont atunci cand aleg cu cine sa inceapa o relatie romantica, au spus dr. Zayana Figueroa , psiholog consilier, si Erika Michael, sexolog si antrenor de relatii. Unul dintre cele mai importante elemente este autocunoasterea, adica sa stii cine esti si ce vrei de la o relatie si sa stii sincer de ce vrei sa ai o relatie. De asemenea, este la fel de important sa cunosti calitatile acelei alte persoane si sa stabilesti daca acestea sunt compatibile cu nevoile tale, cu valorile si cu „ne-negociabilele”, a spus Figueroa.
De asemenea, este esential sa va cunoasteti propriile traume personale pentru a evita aducerea acestor situatii in noua relatie, pe langa recunoasterea daca asteptarile voastre sunt reale sau daca cautati sa umpleti golurile trecutului.
Pe de alta parte, el a avertizat ca, daca nevoia de a gasi dragostea este disperata, s-ar putea crea o relatie de codependenta.
El a recomandat ca timp sa fie luat in procesul de a cunoaste pe cineva si ca, conform literaturii, timpul recomandat este de trei luni. Este ca o perioada de proba pentru a cunoaste persoana, a exemplificat el.
„Da, trebuie sa existe atractie. Adica, este ceva important, dar trebuie sa fie si ca trebuie sa cunoastem calitatile pe care le are acea persoana, ce caracteristici are la nivel personal”, a adaugat el.
El a spus ca in procesul de relationare pentru a ne cunoaste unul pe altul este important sa fim autentici . El a explicat ca prin exprimarea sentimentelor tale, a ceea ce vrei sau a asteptarilor tale, este modalitatea de a sti daca esti pe drumul cel bun cu acea persoana sau nu.
El a adaugat ca reciprocitatea este, de asemenea, importanta . „In masura in care dau, primesc si eu”, a spus el.
El a mentionat ca si prietenia este un element important in relatii, deoarece ea sta la baza acesteia.
Comunicarea este, de asemenea, vitala pentru ca ne permite sa vorbim despre nevoile pe care le avem si despre cele nenegociabile. Nenegociabilele pot fi, de exemplu, sa nu consumi droguri sau la fel de simplu cat timp vei dedica lucrurilor tale sau prietenilor tai, a exemplificat Figueroa.
Dragoste adevarata prin iubire de sine
La randul ei, Erika Michael , sexolog si coach de relatii, a asigurat ca pentru a gasi iubirea „extraordinara” sau ideala, iubirea de sine este importanta .
„Trebuie, in primul rand, sa ma cunosc, sa lucrez cu ranile mele emotionale, sa ma confrunt cu modurile mele de a participa la relatii ”, a explicat el.
„Asta ne face, deci, sa stim care sunt limitele noastre, care sunt acele lucruri nenegociabile, acele lucruri pe care nici nu le dorim si nici nu le putem compromite, care sunt acele valori esentiale ale noastre pentru a putea apoi sa le punem in practica. Ce se va exersa? „Acolo intalnesc oameni, ce fel de persoana imi place, cu ce este aliniat scopul meu de viata”, a adaugat el.
„Sa spunem ca daca nu ai o destinatie, orice loc este o optiune. Deci, stabilirea unui proiect de viata este literalmente ceea ce va permite sa recunoasteti ceea ce doriti, ceea ce nu doriti, incotro mergeti, ce persoana doriti sa deveniti si, prin urmare, sa va conectati cu oamenii potriviti”, a spus el.
In ceea ce priveste steagurile rosii care pot aparea in proces si care sunt semnele pentru a parasi acea relatie, el a mentionat violenta sau orice trasatura violent-agresiva si orice trasatura de disperare .
„Exista oameni care tind sa romanticizeze prea mult legatura sau relatia. Este ca, evident, atunci cand incepi sa cunosti o persoana, exista o emotionalitate si creierul contribuie la faptul ca te indragostesti, evident ca se va intampla. Dar trebuie sa te uiti unde este acea linie, unde este acea limita, unde este ceva sanatos si natural si unde este ceva care denota disperare, goliciune emotionala, codependenta ”, a explicat el despre disperarea pe care o manifesta unii intr-o relatie.
In ceea ce priveste teama care poate aparea dupa esecurile din trecut, Michael a spus ca ar trebui sa cautati ajutor profesional pentru a le face fata. Dar lucrul esential este sa ne cunoastem ca oameni singuri .
„Permitandu-ti acel spatiu de a fi singur, la propriu, sa te cunosti, sa lucrezi cu tine, iti da putere, iti da puterea cunoasterii si, prin urmare, puterea iubirii , pe masura ce trece prin acele frici. Cu alte cuvinte, le-as spune ca, daca este ceva ce simt ca nu pot gestiona, cautati ajutor. Si, de asemenea, ofera-ti acel spatiu pentru a fi singur, pentru a te uita la tine. Cred ca uneori este si un pericol. Sarim din relatie in relatie pentru ca nu vrem sa ne vedem ca si cum am fugi de a ne vedea, de a lucra unul cu celalalt. Asa ca invitatia este sa nu fugim de asta pentru ca, atunci, sa fim o versiune mai buna”, a conchis el.