Daca mananci zilnic o felie de papaya, acest lucru se va intampla cu corpul tau

Beneficiile papaya sunt percepute atat intern, cat si extern, deoarece, pe langa imbunatatirea digestiei noastre si intarirea sistemului imunitar, previne deteriorarea celulelor.

Papaya este un fruct tropical originar din Mexic si America Centrala. In prezent este cultivata in multe alte regiuni ale lumii.

Este considerat unul dintre cele mai sanatoase alimente care pot fi incluse in dieta avand in vedere valoarea sa nutritiva si beneficiile pentru organism.

Este alcatuita din zaharuri cu absorbtie rapida care, dupa ce sunt ingerate, sunt o sursa de energie pentru organism.

In plus, are un continut foarte scazut de calorii. De asemenea, contine cantitati mari de vitamine, minerale si enzime care participa la multe functii importante pentru sanatate.

Cel mai bun lucru este ca o mare parte din beneficiile sale pot fi profitate consumand doar o felie in fiecare zi.

In spatiul urmator va spunem in detaliu care sunt proprietatile sale si ce efecte are asupra organismului.

Papaya ofera vitamine si minerale

Papaya este o sursa semnificativa de vitamine cu putere antioxidanta, cum ar fi vitaminele A, C si E.

De asemenea, ofera vitamine din complexul B si minerale esentiale, cum ar fi:

  • Potasiu.
  • Magneziu.
  • Cupru.

Acesti nutrienti sustin regenerarea celulara si ajuta la prevenirea daunelor cauzate de actiunea negativa a radicalilor liberi.

Imbunatateste sanatatea digestiva

Nivelul ridicat de fibre pe care il contine acest fruct il face unul dintre cele mai potrivite pentru imbunatatirea digestiei si evitarea constipatiei.

De fapt, o portie din acest aliment poate satisface pana la un sfert din aportul zilnic de fibre alimentare. Acest lucru este cerut de organism pentru a lucra in conditii optime.

  • Prin includerea lui in alimentatia zilnica se realizeaza o detoxifiere digestiva corecta si se mentine miscarea corespunzatoare a intestinului.

Sprijina digestia proteinelor

Continuand cu beneficiul anterior, este important de mentionat ca are capacitatea de a imbunatati digestia proteinelor.

  • Acest lucru se datoreaza contributiei sale cu o enzima numita papaina care faciliteaza distrugerea acesteia fara a modifica flora bacteriana care protejeaza intestinele.

Reduce inflamatia

Papaina si o alta enzima cunoscuta sub numele de chimopapaina exercita o actiune antiinflamatoare in organism. De asemenea, reduc riscul de boli cronice.

Aceste virtuti pot fi folosite ca o completare la tratamentul problemelor asociate cu inflamatia, cum ar fi artrita reumatoida, edemul sau guta, printre altele.

Intareste sistemul imunitar

Vitaminele A si C pe care le contine papaya in cantitati generoase sunt utile pentru intarirea sistemului imunitar. De asemenea, ele previn dezvoltarea infectiilor.

  • Consumul sau regulat creeaza o bariera de protectie impotriva virusilor si bacteriilor care provoaca raceli, gripa si alte boli respiratorii.

Protejeaza sanatatea ochilor

Acest lucru se datoreaza beta-carotenului, un antioxidant prezent in papaya. Aceasta componenta protejeaza sanatatea vizuala si ajuta la prevenirea tulburarilor precum degenerescenta maculara si cataracta.

  • Trei portii de fructe pe zi imbunatatesc sanatatea vizuala si reduc riscurile asociate cu actiunea radicalilor liberi.

Previne formarea cheagurilor

Cheagurile de sange pot incetini circulatia si pot infunda arterele. De fapt, in cazurile severe, acestea pot duce la dezvoltarea unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral.

  • Din fericire, papaya contine o substanta numita fibrina care imbunatateste fluxul sanguin si scade coagularea.

Combate stresul

O portie mica de papaya pe zi nu numai ca garanteaza o sanatate buna a stomacului, dar reduce si sansele de a suferi de stres.

  • Vitamina C incetineste productia de cortizol si, de asemenea, ajuta la cresterea senzatiei de bine.

Este buna pentru piele

Compusii activi continuti in acest fruct au fost folositi in cosmetica pentru fabricarea cremelor, mastilor si produselor pentru par.

Se remarca prin contributia sa semnificativa de vitamina E. Acesta este un antioxidant care opreste deteriorarea celulelor pentru a preveni formarea ridurilor premature.

  • Beta-carotenul sau este, de asemenea, folosit pentru a obtine o piele mai uniforma, neteda si fara pete.
  • Atat vitamina C, cat si E cresc productia de colagen si, de asemenea,  ajuta la mentinerea fermitatii fetei si o mentine tanara.
  • Pe de alta parte, uleiurile sale esentiale retin umiditatea naturala si scad simptomele tulburarilor precum eczema si psoriazisul.

Aceste beneficii pot fi obtinute prin aplicarea sa locala, sau prin ingerarea ei singura sau in shake-uri.

Din aceeasi categorie

Pericol de daune ireversibile in situl arheologic Chao Samartin din Asturias

Ar putea un proiect sa distruga cea mai veche asezare fortificata...

Recente

138 Citate Triste Citate impresionante

Singuratatea e o tarfa care nu te invinuieste ca...