Este posibil sa slabesti cu lamaie si ghimbir?

Daca te gandesti sa slabesti, ar trebui sa incepi prin a schimba unele obiceiuri: imbunatateste-ti dieta, duce o viata mai activa si consulta medicul. Lamaie si ghimbir li se atribuie proprietati de slabire, dar sunt acestea adevarate?

In acest articol, va impartasim 5 remedii casnice raspandite, care includ lamaie si/sau ghimbir si analizam daca au sau nu aprobare stiintifica care sa le sustina. Nu rata!

lamaie si ghimbir pentru pierderea in greutate

Cu siguranta ati auzit de mai multe ori ca atat lamaia, cat si ghimbirul ne pot ajuta sa ne imbunatatim linia. Este posibil sau este doar un mit?

Pentru inceput, dietele minune nu exista. Toate necesita un efort din partea noastra. Prin urmare, in acest articol nu pretindem ca doar cu lamaie si ghimbir vom slabi saptamana de saptamana, daca vom continua sa consumam grasimi, zaharuri si alimente industriale.

Pentru a pierde in greutate intr-un mod sanatos si a evita efectul de rebound, este esential sa urmezi o alimentatie echilibrata. Cu toate acestea, lamaia si ghimbirul ne-ar putea ajuta intr-un fel sa atingem obiectivul mai usor.

Lamaia

Lamaia este bogata in vitamina C si polifenoli cu actiune antioxidanta. De fapt, unele studii in vitro au indicat ca polifenolii ar putea actiona asupra metabolismului, ajutand la arderea grasimilor.

Pe de alta parte, se crede ca acizii sai ar favoriza digestia si ne-ar proteja ficatul, pe langa faptul ca li se atribuie proprietati diuretice. Nu am gasit sprijin stiintific pentru aceste ultime beneficii.

Ghimbir

Ghimbirul este o radacina folosita pe scara larga in medicina alternativa, de fapt este folosita de mii de ani in medicina traditionala chineza pentru a reduce colesterolul, a relaxa si a arde grasimile.

Cercetarile ample privind utilizarile si proprietatile ghimbirului sugereaza ca acest condiment ar putea ajuta la reducerea concentratiei de grasime din organism, precum si la reducerea inflamatiei.

Pe de alta parte, un studiu pilot din 2012 a concluzionat ca ghimbirul ar ajuta la cresterea termogenezei si la reducerea senzatiei de foame, iar utilizarea lui pentru controlul greutatii ar putea fi interesanta.

Radacina de ghimbir este usor de gasit si o putem pregati in multe moduri diferite pentru a beneficia de beneficiile sale. Va explicam mai jos.

Slabeste cu lamaie si ghimbir

Dupa cum am vazut, diferite cercetari stiintifice indica faptul ca aceste doua alimente ar putea avea proprietati care ar ajuta la pierderea in greutate. Cu toate acestea, daca chiar vrei sa scapi de acele kilograme in plus, ar trebui sa consulti un nutritionist pentru a-ti concepe o dieta. Lamaia si ghimbirul ar putea actiona ca suplimente pentru aceasta dieta.

1. Apa calda cu lamaie dimineata

Aceasta este una dintre cele mai populare bauturi de slabit. Desi nu exista studii care sa sustina consumul acestuia, este adevarat ca expertii au descoperit ca apa potabila ar putea induce termogeneza, ajutand astfel la arderea grasimilor.

2. Suc de lamaie, cayenne si sirop de artar

Exista o asa-numita „dieta purificatoare” care se bazeaza pe consumul acestei bauturi, despre care se crede ca accelereaza metabolismul. Pentru aceasta, ar fi necesar sa bei trei pahare pe zi: la micul dejun, inainte de pranz si inainte de cina.

3. Ceai cu lamaie, menta si grapefruit (grapefruit)

Aici va impartasim o bautura foarte gustoasa care, fiind saraca in calorii si bogata in antioxidanti, ar putea fi un suport interesant pentru dieta conceputa de nutritionistul dumneavoastra pentru a pierde in greutate.

Ingrediente :

• 1 lamaie
• ½ grapefruit
• 2 frunze de menta
• Apa

Elaborare:

• Pentru inceput, obtineti sucul de la o lamaie si o jumatate de grapefruit (grapefruit).
• Apoi amestecati totul si duceti-l intr-un ibric cu un pahar cu apa fierbinte.
• Adaugati o bucata de coaja de lamaie si doua frunze de menta.
• Cand a ajuns la fierbere, scade focul pentru a-l lasa sa se odihneasca.
• Indulciti cu stevia.

4. Bautura de lamaie si ghimbir

Se presupune ca prin combinarea lamaii cu ghimbir am obtine o bautura cu potential antiinflamator si termogenic. Cu toate acestea, nu exista date de incredere care sa sustina aceasta teorie.

Ingrediente :

• 2 lamai
• radacina de ghimbir
• Apa

Elaborare:

• Luati sucul de la doua lamai.
• Aduceti-l la foc lent in compania unor felii de radacina de ghimbir.
• Dupa ce a ajuns la fierbere, se reduce focul si se adauga un litru de apa si doua bucati de coaja de lamaie.

5. Ceai verde cu ghimbir

La ghimbir adaugam atributele ceaiului verde pentru a pierde in greutate si obtinem o bautura racoritoare ideala de baut in orice moment al zilei.

Lamaia si ghimbirul ar putea fi aliati buni in dieta ta pentru a pierde in greutate. Cu toate acestea, este esential sa consultati un medic inainte de a face modificari in dieta dumneavoastra. Amintiti-va ca nimeni mai bun decat el nu va poate sfatui cu privire la cel mai bun mod de a va atinge obiectivele intr-un mod sanatos.