Cum sa te simti bine cu tine? Sa iubesti persoana care esti? Dincolo chiar si de notiunea de aspect fizic, este vorba de a accepta fiecare parte a fiintei tale pentru a-ti imbunatati bunastarea generala!
Starea ta emotionala poate fi afectata de multi factori externi. De asemenea, este normal sa te simti nesigur, incapabil sa faci nimic si lipsit de stima de sine din cand in cand. Ceea ce conteaza este ca te poti simti din nou mai bine. In acest scop, acest articol dezvolta:
- Semne ca nu te simti bine cu tine insuti
- Importanta de a te simti bine cu tine insuti
- Sfaturi pentru a te simti bine cu tine
Simte-te bine cu tine… Fa testul!
Frica de abandon sau privirea celorlalti te pot duce uneori sa te ratacesti pe drum. Atunci nu mai stii ce vrei si fericirea ta devine dependenta de ceilalti.
Aminteste-ti ca pentru ca ceilalti sa te accepte, este important sa te iubesti mai intai pe tine insuti! Prin urmare, este important sa fii atent la micile semne care dezvaluie ca nu te iubesti suficient si ca nu te accepti asa cum esti. Aceasta constientizare este pasul decisiv care va permite schimbarea.
Nu te simti liber sa fii cine esti
Daca nu crezi ca esti suficient de bun, probabil ca nu te simti liber sa arati cum esti pentru ca ti-e rusine. Drept urmare, ardeti multa energie incercand sa fiti cineva care nu sunteti, doar pentru a le face pe plac altora. A te simti bine cu tine inseamna in primul rand sa te accepti asa cum esti!
Nu-ti exprimi ideile
Daca te conformezi mereu cu opiniile altora, chiar si atunci cand nu esti de acord cu ei, este probabil sa suferi de o stima de sine scazuta. Poate crezi ca ideile tale nu sunt suficient de interesante pentru a fi luate in considerare sau iti este frica sa le exprimi. Afirmarea de sine vine dupa acceptare!
Nu-ti apreciezi realizarile
Foarte putini oameni reusesc sa castige Premiul Nobel, dar fiecare persoana este valoroasa si contribuie intr-un fel sau altul la mediul in care traieste. Daca nu poti vedea rezultatele, poate este pentru ca nu te iubesti suficient. Cum te poti simti bine cu tine in acest caz?
sa te simti bine cu tine cand te tratezi cu asprime
Sa te critici este bine, iti permite sa-ti descoperi greselile si sa cresti. Cu toate acestea, a fi prea dur in a te judeca pe tine insuti, pana la punctul de a te suprima, indica pur si simplu ca nu te iubesti suficient. Asadar, te pedepsesti pentru ca esti cine esti… Ceea ce este opusul simtirii bine cu tine insuti!
Nu-ti pasa de corpul tau
Corpul tau este templul tau. Nu ar trebui sa fii prea obsedat sa ai o silueta perfecta sau sa o neglijezi. Lipsa de ingrijire de sine indica adesea o lipsa mai profunda de iubire. Aceasta mentalitate arata ca nu crezi ca meriti sa-ti petreci timp si efort pentru tine.
Sa te simti bine cu tine cand iti lipseste increderea
Increderea in sine este esentiala pentru dezvoltarea stimei de sine sanatoase. Oamenilor care nu se plac ei insisi le lipseste increderea in abilitatile lor si pot ajunge chiar sa-i dispretuiasca pe altii. Pana acum, daca iti spui adesea ca nu poti, este un semn de avertizare ca nu te accepti.
Daca te recunosti prin aceste 6 afirmatii, trezeste-te! Este timpul sa schimbi relatia pe care o ai cu tine insuti.
Simte-te bine cu tine: de ce?
Sa te simti bine cu tine insuti inseamna sa iubesti persoana care esti cu adevarat, in interior si in exterior. Este nevoie de multa munca si de cateva ajustari majore pentru a invata sa te accepti si sa faci fata nenorocirilor din viata ta.
Daca vrei sa te simti bine cu tine, incepe cu dorinta de a trece peste asta. In acest scop, trebuie sa intelegem importanta acestuia. Cand esti fericit cu tine insuti, nimic negativ nu va afecta viata ta. Acest lucru se realizeaza prin:
- O crestere a increderii in sine si mai multe initiative pentru a-ti atinge toate obiectivele.
- O valorificare a realizarilor si calitatilor tale.
- Mai putina frica fata de relatiile, potentiale sau reale, cu ceilalti si sentimentele lor.
- Mai putina expunere la dezechilibrul emotional.
- O indiferenta fata de criticile externe.
# Sa te simti bine cu tine insuti: cheia implinirii!
Apoi trebuie sa identifici gandurile, emotiile si comportamentele care te-ar putea impiedica sa te simti bine cu tine insuti. Apoi, poti lucra la crearea unui stil de viata care sa contribuie la dezvoltarea ta personala.
Cand sustii ceea ce crezi si crezi ca poti face, altii te vor percepe ca pe o persoana atractiva si increzatoare. Nu este vorba despre aroganta, ci despre respect si incredere in tine. Prin urmare, ei pot avea incredere in tine.
Cum sa te simti bine cu tine… din nou?
Pentru a te simti bine cu tine, trebuie sa inveti sa te accepti. Prin urmare, aceasta notiune va invita sa va reincadrati identitatea. Daca ti s-ar cere sa te descrii, ce ai spune? Care ar fi primele adjective pe care le-ai mentiona? Expertii spun ca stima de sine a unei persoane poate fi masurata prin primele cinci cuvinte pe care le-ar folosi pentru a raspunde la aceasta intrebare. Daca raspundeti cu adjective negative, va trebui sa va redefiniti perceptia despre voi insiva. In loc sa te concentrezi pe golurile din viata ta, gandeste-te la lucrurile care te fac special.
Daca in prezent simti ca ai nevoie de ajutor pentru a-ti construi stima de sine, iata cateva idei care ar putea fi de ajutor…
Incepe-ti ziua cu afirmatii pozitive
S-ar putea sa fiti putin sceptici in ceea ce priveste daca afirmatiile functioneaza cu adevarat. La urma urmei, doar pentru ca iti spui ca esti fericit nu inseamna neaparat ca esti, nu? Gandurile frumoase si pozitive adauga valoare vietii tale. Daca le repeti in mod regulat, iti dai sansa sa le crezi. Ele te incurajeaza si inlocuiesc limbajul tau negativ.
Provocati vorbirea de sine negativa
Vorbirea de sine este acea voce mica din capul tau care interpreteaza fiecare situatie care apare. Modul in care aceasta voce interioara iti vorbeste se bazeaza pe valorile tale, convingerile tale, precum si pe gandurile tale constiente si subconstiente. Daca vorbirea de sine este in primul rand negativa, iti va fi greu sa te simti bine cu tine insuti.
Pentru a corecta vorbirea de sine negativa, trebuie sa inveti sa o observi cand se intampla si sa provoci in mod constient aceste ganduri negative si irationale. Pune-ti intrebari precum: „Este aceasta situatie la fel de rea pe cat cred ca este?” sau „Ce pot face pentru a ajuta la rezolvarea acestei probleme?” “. Faceti un punct pentru a schimba gandurile autodistructive in unele pozitive, realiste.
Fa-ti putin timp pentru tine
Desi este bine sa ai grija de oamenii pe care ii iubesti si sa-ti indeplinesti responsabilitatile acasa si la serviciu, nu trebuie sa-ti neglijezi responsabilitatea si obligatiile fata de tine.
In acelasi mod in care faci bine celorlalti cand iti pasa de ei, ingrijirea de tine insuti va aduce aceleasi sentimente. Asigurati-va ca alocati ceva timp in fiecare zi pentru a face lucrurile care va plac. Deci, sa te simti bine cu tine insuti nu va mai avea niciun secret pentru tine!
Imbratiseaza-ti individualitatea
Pentru a te simti bine cu tine, trebuie sa te asiguri ca esti cine vrei sa fii. Daca nu te simti complet implinit sau fericit in tine, lucreaza la asta, pentru tine. Iesi din zona ta de confort pentru a-ti permite sa-ti faci propriul drum.
Este atat de usor sa te compari cu ceilalti. In loc sa incerci sa fii ca ei, recunoaste ca unicitatea ta este de fapt unul dintre lucrurile care te fac exceptional!
Fiti constienti de imprejurimile pe care le-ati ales
Aceasta idee este atat de critica si subevaluata. Dar sa stii ca oamenii de care te inconjori au un impact urias asupra modului in care te simti. Nu poti alege neaparat cu cine lucrezi sau chiar familia ta, dar poti alege sa te distantezi de orice negativitate si relatii toxice. Inconjoara-te de oameni care te sustin si te incurajeaza.
Daca vrei sa stii cum sa te simti bine cu tine, schimba-ti atentia. Invata sa ai grija de tine atat cat este necesar. Nu este vorba despre comportamentul centrat pe sine, ci despre brandul tau de iubire de sine. Asa poti fi mandru cand te uiti in oglinda!