Multi oameni tind sa vada disciplina ca fiind negativa. Cu toate acestea, este esential sa indepliniti scopurile si obiectivele personale sau profesionale, conform expertilor. Dr. Jennifer Rodriguez Soto, psiholog clinician, a sustinut ca psihologia defineste disciplina ca un set de obiceiuri pe care o persoana le poate genera pe baza angajamentului si a autocontrolului.
Atat angajamentul, cat si autocontrolul ii determina pe indivizi sa fie capabili sa-si atinga scopurile si obiectivele, dupa cum a explicat el.
Rodriguez Soto a sustinut ca multi oameni vad disciplina ca pe ceva rigid, plictisitor, pedeapsa sau obligatie. O viziune care este eronata pentru ca devine functionala atunci cand se realizeaza dintr-un spatiu al iubirii de sine, al compasiunii de sine si mai presus de toate, al angajamentului .
„Cand voi vedea disciplina ca pe o modalitate de a ma iubi si de a fi fidel cu mine, cu siguranta voi putea fi mai flexibil in executia comportamentelor”, a explicat ea.
Prin urmare, relatia care, ca persoana, se stabileste cu disciplina, este, potrivit lui Rodriguez Soto, ceea ce ii va conduce pe oameni sa aiba succes in indeplinirea comportamentelor si sarcinilor.
La fel, dar din zona de coaching si leadership, pentru dr. Aryanex Rivera, disciplina trebuie perceputa ca un simplu set de reguli si norme, si trebuie inteleasa ca o manifestare a iubirii de sine.
Cu toate acestea, in viata noastra de zi cu zi vor exista intotdeauna provocari si tentatii care vor testa capacitatea de a rezista gratificatiei instantanee, cand oamenii de obicei esueaza in disciplina lor.
„Disciplina are de-a face cu si trebuie sa ne permita sa ne cultivam si sa ne demonstram iubirea de sine”, a spus Rivera.
In calitate de doctor in management si leadership, Rivera a impartasit cu Es Mental ca, in momentele in care sustine workshop-uri sau conferinte, include care este subiectul disciplinei si importanta acesteia.
Atunci cand oamenii vor sa-si dobandeasca scopuri sau obiective personale sau profesionale, este important sa le tinem in perspectiva, deoarece nu in fiecare zi vor avea motivatie.
Beneficiile disciplinei
Un articol pe acest subiect evidentiaza faptul ca disciplina afecteaza foarte mult viata indivizilor, aceasta fiind capacitatea de a regla comportamente si actiuni, in loc sa fie controlata de impulsuri si dorinte imediate.
Si, fara indoiala, este si o forma de iubire de sine. Ca indivizi, efortul de a fi autodisciplinati demonstreaza dragoste si respect fata de noi insine, deoarece luam controlul si luam decizii cu privire la ceea ce este pozitiv pentru o bunastare cuprinzatoare, potrivit articolului.
Potrivit lui Rivera, disciplina se poate manifesta prin diferite eforturi si chiar in relatiile noastre interpersonale.
Rivera a indicat ca stabilirea limitelor, comunicarea asertiva si respectul fata de ceilalti necesita disciplina. Prin urmare, crearea de relatii sanatoase si constructive demonstreaza astfel o mare iubire de sine si curaj pentru a proteja pacea emotionala .
In primul rand, Rodriguez Soto a impartasit ca, ca individ, a avea un stil de viata disciplinat inseamna a avea un stil de viata mai mult bazat pe ceea ce este valoros pentru tine ca individ, decat sa traiesti o viata indreptata catre pasiunile, emotiile sau urgentele momentului.
„Fiind disciplinat (daca o facem intr-un mod sanatos), bineinteles ca va aduce beneficii in stima noastra de sine, in rezolvarea problemelor si in atingerea obiectivelor”, a adaugat el.
De asemenea, are implicatii pozitive asupra sanatatii noastre fizice si chiar asupra sanatatii vietii noastre sociale.
Potrivit specialistului, orice comportament care implica rigiditate nu ii va ajuta sa se imbunatateasca si sa implementeze disciplina in viata lor.
Cand a impartasit ce pot face oamenii pentru a implementa acest comportament in viata lor de zi cu zi, pe langa relatia pe care o au cu conceptul, Rodriguez a impartasit ca a se cunoaste pe sine este optiunea ideala, deoarece pentru a lucra cu comportamente care devin obiceiuri, trebuie sa fie conectat. cu obiceiuri care duc la locul in care persoana isi doreste cu adevarat sa fie.
Specialistul a explicat ca studiile recente mentioneaza ca pentru ca un comportament sa devina un obicei, sunt necesare cel putin 66 de zile pentru a nu exista riscul de a abandona prematur comportamentul.
In ceea ce priveste planul de actiune, medicul a recomandat ca este important ca persoana sa recunoasca scopul si sa poata stabili un plan de actiune cu obiective pe termen scurt, cu includerea de recompense sau intariri pozitive.
In consecinta, ca principala recomandare, antrenorul a explicat ca in aceste cazuri va fi necesar sa se creeze obiective realiste.
Dobandirea de noi obiceiuri pentru a atinge acele obiective si scaparea de obiceiuri care nu te favorizeaza va contribui la includerea unei vieti mai disciplinate.
„Trebuie sa ne antrenam mintea sa fim disciplinati si vom face asta cand o vom face incetul cu incetul si vom face evidente acele obiceiuri”, a rezumat el.