Daca locuiti intr-un oras, calitatea aerului, iluminatul si chiar poluarea fonica au un impact semnificativ asupra bunastarii dumneavoastra. Se stie ca aerul marin are multe virtuti care va ajuta sa va imbunatatiti starea generala de sanatate. Daca aveti un stil de viata in oras, este recomandat sa faceti pauze regulate la malul marii pentru:
- reincarcati-va bateriile
- respira mai bine
- protejati-va de boli
- scapa de grijile cotidiene
Aerul marin este supus unei presiuni atmosferice mai mari decat media. Ca rezultat, aerul este imbogatit in mod natural in oxigen si ioni negativi. Acesti ioni sunt de fapt particule fine, benefice pentru organismul nostru, care permit organismului nostru sa reziste mai bine atacurilor zilnice (stres, oboseala, durere). Iodul, de exemplu, este unul dintre ionii sai negativi si ajuta la stimularea productiei de hormoni tiroidieni.
Acesti ioni sunt concentrati in apa si alge. Ele ofera aer mai pur si mai sanatos decat cel al oraselor. De asemenea, se estimeaza ca rata de concentrare a acestor ioni ar fi de 62 de ori mai mare pe mare decat in oras!
Fiind aproape de ocean – marea este relaxanta. Cercetatorii au descoperit ca undele sonore au schimbat tiparele creierului, punandu-te intr-o stare de relaxare profunda si intinerind corpul si mintea. In plus, litoralul incurajeaza activitatea fizica, chiar daca este doar o plimbare pe plaja. Mersul pe plaja ofera mult mai mult exercitiu decat mersul pe o suprafata mai plana. Acest lucru se datoreaza faptului ca corpul tau cauta in mod constant echilibrul pe suprafata neuniforma a nisipului lucrand eficient gambele, coapsele si muschii fesieri, fara ca tu sa-ti dai seama.
In plus, inotul in mare lucreaza toti muschii corpului tau, imbunatateste circulatia si sistemul imunitar. Studiile au aratat ca vitaminele, mineralele si aminoacizii gasiti in apa de mare produc efecte antibiotice si antibacteriene care promoveaza imunitatea. In plus, inotul in apa calda de mare activeaza mecanismele de vindecare ale organismului pentru a combate afectiunile fizice precum astmul, artrita, bronsita si bolile inflamatorii, pe langa ameliorarea durerilor si durerilor comune.
Litoralul este bun si pentru pielea ta. Oamenii de stiinta sustin ca magneziul din apa de mare creste elasticitatea pielii, o hidrateaza si ii imbunatateste aspectul. Sarea si clorura de potasiu, prezente in mod natural in apa de mare, sunt vindecatori excelente. Si o anumita cantitate de lumina solara poate fi benefica pentru anumite afectiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul. Acest lucru se datoreaza faptului ca o cantitate mica de razele ultraviolete de la razele soarelui ajuta la uscarea pielii si promoveaza vindecarea.
BENEFICII PENTRU PSIHISM
Sunetul ritmic al valurilor care bate malul induce o stare de meditatie. Beneficiile meditatiei sunt de amploare: stres redus, relaxare profunda, fericire crescuta, liniste sufleteasca, spontaneitate si creativitate. Luati in considerare acest lucru: un an petrecut in biroul dvs. si in orasul dvs. va scurteaza orizontul vizual. Te uiti la un ecran toata ziua, privelistea incadrata de o fereastra de birou sau de un semafor. La plaja, orizontul nesfarsit al marii este atat de vast incat aproape (aproape) poti vedea curba pamantului. Stimulii vizuali pe care creierul tau ii primeste prin aceasta contemplare iti deschide literalmente mintea catre noi oportunitati si experiente.
CALITATEA LUMINULUI PENTRU A-TI CRESTE ENERGIA
Lumina este exceptionala din mai multe motive: puritatea aerului intensifica lumina directa, deoarece nu trebuie sa filtreze poluarea. In plus, este amplificata de lumina reflectata de apa si nisip.
Cu toate acestea, luminozitatea are un impact semnificativ asupra starii de spirit si asupra calitatii somnului . Studiile au aratat ca expunerea insuficienta la lumina zilei contribuie la scaderea moralului si la cresterea oboselii cronice. Acest fenomen se observa mai mult iarna, anotimp in care nivelul de insorire este cel mai scazut, dar si in regiunile urbane, care duc la un stil de viata in care suntem mai putin expusi la lumina zilei (poluare, transport etc.). Acesta este motivul pentru care viata este mai frumoasa in Saint-Malo!
Cum functioneaza ?
Organismul va transforma UV continuta de lumina soarelui in vitamina D si o va sintetiza sub piele. Vitamina D este un catalizator. Va declansa o reactie chimica prin simpla sa prezenta:
- UVA va provoca pigmentarea pielii si va promova dilatarea vaselor de sange prin cresterea nivelului de oxid nitric prezent in piele,
- UVB va ajuta la fixarea calciului pe oase .
Soarele ajuta astfel la lupta naturala impotriva diferitelor boli:
- boli cardiovasculare si hipertensiune arteriala
- anumite boli ale pielii precum eczema, psoriazisul sau vitiligo