Intotdeauna cauti echilibrul perfect, nu? Echilibrezi intre diferitele roluri pe care viata te obliga sa le joci – un superstar la serviciu, un sprijin acasa, un bun prieten in cercul tau de prieteni. E plictisitor, da! Ai dreptul sa te simti presat. Echilibrul nu este la fel de simplu ca sa te urci pe o bicicleta, nu poate fi construit intr-o zi. Este o cautare personala, un drum ingust, serpuit si uneori de rahat.
Trebuie sa oprim mitul echilibrului perfect, nu suntem la circ. Nu esti aici sa jonglezi cu zece bile in acelasi timp.
Nu fi dur cu tine cand scapi o minge sau doua, se intampla tuturor. De fapt, cheia echilibrului nu este sa adaugi mai multe lucruri in viata ta, ci sa indepartezi ceea ce iti distruge viata.
Da, ai auzit bine. Indeparteaza ceea ce nu-ti mai place, care te oboseste sau care nu mai seamana cu tine. Super usor de spus si al naibii de greu de facut, iti dau asta. Dar stai acolo, nu uita ca pentru a gasi un echilibru sanatos pe care il investesti atat de mult.
Cautarea echilibrului tau
Stii ce, in toata aceasta mizerie, mai sunt niste vesti bune! Ai controlul. Intr-adevar. Sa fii condus pana la capatul nasului de toate cerintele, obligatiile si presiunile externe? Asta este.
Poti spune opri, poti da inapoi. Tu esti seful, este viata ta. Nu-ti fie frica de schimbare, chiar daca este infricosator, chiar daca nu te simti pregatit.
Mai presus de toate, gaseste ceea ce conteaza cel mai mult pentru tine. Ce te face sa pleci dimineata? Ce te face sa stai pana tarziu in noapte? Ce te face sa vrei sa lupti, sa te schimbi, sa cresti? Pentru unii, e munca, pentru altii, e familie, sport, arta, calatorie… Cui ii pasa, atata timp cat iti vorbeste.
Fa-ti timp pentru aceste lucruri si la dracu cu restul. Nu este nevoie sa te justifici. Daca cineva iti spune ca ar trebui sa faci lucrurile altfel, arata-i calea de iesire – cu amabilitate, desigur. Atunci gaseste modalitati de a-ti umple golurile, de a te stimula, de a te motiva.
Nu e o placere, te avertizez, e ceva de facut o data la trei luni. Pentru ce? Pentru ca te schimbi constant. Altfel, risti sa te trezesti intr-o zi, epuizat si epuizat, fara sa stii nici macar cine esti.
Si ultimul lucru, daca te simti lenes, nu renunta! Cauti sprijin in jurul tau, in cercul tau de prieteni, grupuri de pe internet sau chiar profesionisti din domeniul sanatatii mintale. Cu totii suntem falibili si nu este rusine sa avem nevoie de ajutor.
Hai, du-te! Echilibrul nu asteapta. O poti face. Si tine minte, este viata ta, este echilibrul tau. Deci, acum e randul tau!
Va gestionati echilibrul
Este viata ta si tu iei deciziile. Puteti decide sa va distrugeti sistemul actual. E infricosator, nu-i asa?
Dar gandeste-te la tot ce poti castiga. Poti sa-ti creezi o viata care ti se potriveste, care sa te revigoreze mai degraba decat sa te epuizeze. Ai dreptul sa fii exigent cu tine, dar nu sa te torturi.
Incepe prin a te cunoaste pe tine insuti. Doar tu, nu ceea ce isi doresc seful tau, prietena ta, prietenii tai. Cine esti tu cu adevarat? Ce-ti place? Ce te face sa vibrezi, ce iti aduce bucurie, te face mandru, fericit, multumit? Nu stii imediat? In mod normal, nu ne punem aceste intrebari in fiecare zi. Fa-ti timpul de care ai nevoie, fara stres.
Incetul cu incetul, vei vedea ca imaginea a ceea ce iti doresti cu adevarat prinde contur. Si stii ce? Acesta este ceea ce puteti urmari. Nu trebuie sa ramai la ceea ce se asteapta de la tine. Iti poti crea propriul model, cel care te face sa te trezesti dimineata si care iti permite sa te culci noaptea spunandu-ti „azi, am avut o zi care mi-a apartinut”.
Examinati-va programul. Daca ceva iti ia prea mult timp si energie in comparatie cu ceea ce iti ofera, scoate-l din cale. Daca ceva te entuziasmeaza, dar nu gasesti timp sa o faci, creeaza-l. Prioritizeaza ceea ce conteaza cu adevarat pentru tine.
Nu e usor, nu. Vor fi suisuri si coborasuri. Zile in care iti vei spune „ce dracu’ fac? “. Ramai concentrat, nu renunta. Merita, garantez.
Si mai presus de toate, nu pune presiune pe tine. Nu concurezi cu tipul de alaturi. Iti cauti echilibrul, bunastarea. Fa ce este bine pentru tine si spune-ti ca fiecare mica victorie este inca un pas catre o viata mai echilibrata.
Incepem. Tu esti seful si acum e randul tau. O poti face.
Depinde de tine sa faci treaba. Nimic si nimeni nu te va impinge la fel de mult ca tine sa-ti gasesti echilibrul. Iti ascuti discernamantul, inveti sa refuzi ceea ce nu-ti place, desenezi propria ta harta a lumii. Tu esti GPS-ul vietii tale, nimeni altcineva nu trebuie sa te indrepte in directia. Calatoria ta este unica si asta te face o persoana exceptionala.
De ce sa continuati sa urmariti un ideal care nu corespunde cu nimic, cu exceptia poate ceea ce asteapta altii de la tine?
Daca vrei sa te simti bine in adidasi, trebuie sa te simti bine cu tine. Si asta depinde de tine: sa stii cine esti si ce vrei cu adevarat, apoi sa-ti construiesti viata de zi cu zi pe baza asta.
Deci, da, probabil o sa va fie frica. Frica de a gresi, de a merge pe calea gresita, de a-ti pierde timpul. Dar tu stii ce? Chiar daca o faci, vei fi invatat. Si ceea ce nu te ucide te face mai puternic.
Haide, ridica-te, uita-te in oglinda si decide cine vrei sa fii azi, maine, poimaine. Haideti, faceti o baie in capatul adanc. Sunteti gata. Gestioneaza-ti soldul, acum depinde de tine.
Asculta, in primul rand, sa stii ca cautarea echilibrului personal este o calatorie, nu un destin. Nu este vorba de a sta pe loc pe un fir imaginar de perfectiune, ci mai degraba de a naviga prin apele uneori agitate ale vietii. Pentru a face acest lucru, diverse studii psihologice recomanda mai intai sa te cunosti bine.
Psihologia pozitiva sustine intelegerea de sine ca prim pas catre cautarea echilibrului. Cine esti tu cu adevarat? Ce te agita si ce te linisteste? Ce te reincarca si ce te epuizeaza? Pentru a incepe, tehnicile introspective, cum ar fi tinerea unui jurnal, pot fi utile. E simplu, la sfarsitul fiecarei zile, noteaza momentele de bucurie, stres, oboseala si nemultumire resimtite in timpul zilei. De-a lungul timpului, vei identifica trasaturile proeminente ale existentei tale.
Apoi, invata sa spui nu pentru a te proteja de cerintele externe. Potrivit mai multor terapii cognitiv-comportamentale, capacitatea de a stabili limite este cruciala pentru mentinerea echilibrului. Nu esti un super-erou, nu trebuie sa faci totul. Trebuie sa te asculti si sa onori ceea ce simti.
In cele din urma, mentineti o atitudine pozitiva. Mai multe studii, inclusiv cele ale Dr. Seligman, expert in psihologie pozitiva, demonstreaza ca optimismul mareste rezistenta si promoveaza un sentiment de echilibru. Asadar, concentreaza-te pe aspectele pozitive ale vietii tale si vizualizeaza-te traind in pace.
Pe scurt, echilibrul vine din tine, din alegerile tale, din atitudinea ta. Nu mai pune presiune pe tine pentru a atinge un ideal de perfectiune si incepe sa-ti creezi o viata care ti se potriveste cu adevarat. Realizeaza ca e randul tau acum. Este o provocare, sigur, dar o provocare pe care o poti face fata cu succes.