Primele zece beneficii ale petrecerii timpului cu familia

Te-ai intrebat vreodata de ce este importanta familia? In lumea noastra a timpului petrecut pe ecran si a retelelor sociale, multi dintre noi au devenit de fapt mai putin sociali in moduri care nu sunt doar nebenefice, ci si neesentiale pentru bunastarea noastra mentala si fizica.

Un studiu Cigna de la American Journal of Health Promotion a indicat ca utilizarea excesiva a retelelor sociale este unul dintre cei mai mari factori de risc pentru singuratate.

Avem nevoie de interactiuni in persoana pentru a profita de toate beneficiile conexiunii sociale. Cei care experimenteaza mai putina singuratate cultiva relatii semnificative, inclusiv o retea sociala si o relatie dedicata.

Aici, la Highland Springs, terapeutii nostri instruiti va pot ajuta sa creati legaturi mai puternice in relatiile voastre si sa reaprindeti legaturile familiale. Continuati sa cititi pentru a afla de ce familia este importanta.

Care sunt avantajele de a avea o familie ?

De ce este importanta familia? Unele avantaje ale unei familii sunt fericirea si satisfactia sporita. Studiile au aratat ca petrecerea timpului cu familia poate ajuta la reducerea stresului si a anxietatii, poate duce la un stil de viata mai sanatos si va poate prelungi viata. Familia iti da motivatie sa fii cea mai buna versiune a ta. La Highland Springs va puteti inscrie la consiliere familiala, unde exista terapeuti pregatiti, specializati in a ajuta la restabilirea relatiilor de familie.

De ce este familia atat de importanta?

Familia este atat de importanta datorita dragostei si sprijinului pe care le ofera. A fi cu familia ajuta la construirea de principii si imbunatateste sanatatea mintala generala. Petrecerea timpului cu familia este cheia dezvoltarii unei persoane, deoarece promoveaza adaptabilitatea si rezilienta. Astfel de lectii cheie pot fi predate doar de membrii familiei care se indruma reciproc cu privire la suisurile si coborasurile vietii. Familia este ceea ce ne face ceea ce suntem. 

Un studiu PLOS ONE a aratat ca nivelul de stres, fericire si bunastare ale participantilor au fost mai bine prezis de puterea cercului lor social decat de datele de sanatate fizica colectate pe un tracker de fitness. Acest lucru arata cat de important este timpul cu familia (sau prietenii apropiati pe care ii numiti familie) pentru sanatatea dumneavoastra fizica si mentala si de ce este importanta familia.

Beneficiile petrecerii timpului cu familia este o componenta atat de importanta a unei vieti pline si pline de sens. Amintiti-va, familia nu trebuie neaparat sa fie considerata rude de sange. Prietenii apropiati, un tutore sau fratii vitregi sunt bine in domeniul celor pe care ii considerati familie. Iata o lista de beneficii care pot raspunde la intrebarea „De ce este importanta familia?”

Beneficiile pentru sanatate ale petrecerii timpului cu familia

Imbunatateste sanatatea mintala

Cand petrecem timp cu familia, in special comunicarea fata in fata, spre deosebire de digitala, reduce semnificativ aparitia depresiei, anxietatii si a altor boli mintale. A fi prezent fizic alaturi de cei dragi creeaza un sprijin emotional puternic pentru a te sustine prin provocarile vietii. 

Ajuta copiii sa aiba rezultate bune din punct de vedere academic

In medie, copiii care petrec timp cu familia tind sa se descurce mai bine la scoala. Ei invata abilitati de comunicare si importanta educatiei. Atunci cand este necesar, asistenta cu sarcini sau concepte noi intareste faptul ca succesul lor este important pentru tine. Chiar daca le intrebi despre ziua lor si despre ce invata, le va arata copiilor tai cat de mult iti pasa. 

Reduce riscul de probleme de comportament

Copiii care petrec timp cu familia lor au prezentat un risc mai mic de probleme de comportament, cum ar fi violenta si abuzul de substante. Cand primesc o atentie pozitiva pentru comportamentele pozitive, le creste dorinta de a continua acele tipare sanatoase. A fi cu familia si a face activitati impreuna ofera, de asemenea, o iesire pentru emotii retinute care altfel ar putea duce la decizii nesanatoase. Familia este atat de importanta cand vine vorba de un copil (sau adolescent) care iti aduce probleme, deoarece sfaturile tale ii pot permite sa devina mai bine echipati pentru a face fata problemelor si a face alegeri pozitive. 

Creste increderea in sine

Petrecerea timpului cu familia creeaza incredere pentru toti membrii acesteia. Parintii ii pot invata pe copii sa-si dezvolte stima de sine prin abilitati specifice, cum ar fi rezolvarea problemelor si comunicarea. De asemenea, pot modela capacitatea de a se iubi pe sine fara a-i degrada pe ceilalti. Pentru parinti si copii, increderea creste pur si simplu odata cu stiinta ca sunt apreciati si apreciati de cei dragi. 

Ajuta copiii sa invete viitoarele abilitati parentale

Amintirile pe care le creati impreuna vor insufla copiilor dorinta de a promova aceeasi atmosfera iubitoare in propriile lor case viitoare. Familia este atat de importanta pentru ca, prin exemplul tau, copiii tai invata abilitati importante de ingrijire pe care le pot folosi intr-o zi. Ei pot chiar exersa acum, copiendu-ti comportamentele atunci cand interactioneaza cu fratii. 

Invata rezolvarea eficienta a conflictelor

Cand petrecem timp cu familia este distractiv, dar poate fi si dificil. Cand apar conflicte, nu poti sa pleci definitiv. Sunteti in asta impreuna, asa ca trebuie sa lucrati impreuna pentru a rezolva problemele care apar. Petrecerea timpului cu familia invata abilitati de comunicare interpersonala, inclusiv modalitati sanatoase si constructive de a discuta, dezbate si rezolva probleme. 

Reduce Stresul

Cei cu relatii familiale puternice si sanatoase tind sa caute mecanisme mai sanatoase de a face fata stresului – cum ar fi increderea in prieteni si familie – in loc de alte prize nesanatoase. Acest lucru stabileste un obicei de a vorbi impreuna despre probleme pentru a scapa de stres si pentru a gasi solutii eficiente. 

De asemenea, stresul afecteaza in mod semnificativ aspectele sanatatii fizice, cum ar fi oboseala, tensiunea arteriala si sanatatea inimii. Annals of Behavioral Medicine a realizat un studiu care a constatat ca, atunci cand oamenii discutau despre greutatile din viata lor cu un prieten langa ei (in loc sa fie singuri), au scazut pulsul si tensiunea arteriala. 

Promoveaza adaptabilitatea si rezistenta

Capacitatea ta de a face fata schimbarilor si provocarilor vietii este mult imbunatatita printr-o legatura de familie puternica. A fi cu familia iti da sentimentul de a sti ca esti parte, esti ingrijit si esti nevoie de tine, ceea ce da un sentiment de sens si scop. Aceasta asigurare ofera motivatie pentru a avansa, a creste si a reusi. 

Imbunatateste sanatatea fizica

Cu tipul potrivit de activitati, petrecerea timpului cu familia poate avea un impact pozitiv asupra bunastarii fizice. De exemplu, familiile care mananca impreuna mancaruri gatite acasa tind sa aiba o dieta mai buna decat cele care nu o fac. Participarea impreuna la activitati in aer liber, cum ar fi jocuri sportive, drumetii sau gradinarit, ajuta la imbunatatirea fitnessului. Exista chiar dovezi ca timpul cu familia poate creste efectele exercitiilor fizice si ale altor obiceiuri sanatoase. Imbunatateste sanatatea inimii, a creierului, hormonala si a sistemului imunitar. A fi cu familia se poate incuraja unul pe altul sa mentina un stil de viata sanatos. 

Prelungeste speranta de viata

Relatiile sanatoase iti pot creste durata de viata cu pana la 50%. Combinati toate beneficiile pentru sanatatea fizica si mintala discutate mai sus si puteti vedea de ce timpul in familie a fost legat de o viata mai lunga, mai sanatoasa si mai fericita. Chiar si cei cu obiceiuri fizice nesanatoase, dar o retea sociala puternica traiesc mai mult decat cei fara aceste relatii.

Din aceeasi categorie

Aliatii incomozi ai Ucrainei: rusii de extrema dreapta care lupta de partea Kievului

Inainte de invadarea Ucrainei de catre Vladimir Putin anul trecut, Nikitin...

Recente