Timpul liber ca eliberare emotionala

Este timpul sa incepeti sa considerati timpul liber un act de eliberare emotionala. Este timpul sa-i acordati prioritate, asa cum prioritizati munca, mancatul si odihna. Timpul liber este timpul pe care il dedicati activitatilor recreative . Pentru o definitie completa, vom vorbi despre cateva activitati pe care le facem in mod voluntar.

Diferenta dintre activitatile de agrement si cele obligatorii este relativa la fiecare persoana. Pentru unii, muzica, desenul si gatitul pot fi activitati de timp liber, in timp ce altii le considera activitati de munca. Acesta este motivul pentru care este important ca toata lumea sa gaseasca o activitate de timp liber care sa le permita sa se deconecteze de la serviciu .

Activitatile din timpul liber va ajuta mintea si corpul in multe feluri . Va ajuta sa va odihniti, sa va distrati, sa va relaxati si chiar sa socializati cu ceilalti.

Mai jos, vom vorbi despre beneficiile timpului liber ca eliberare emotionala. Doar te ajuta sa te simti mai bine!

Beneficiile activitatilor din timpul liber ca eliberare emotionala

Activitatile de petrecere a timpului liber au beneficii excelente pentru sanatatea fizica, mentala si emotionala. Deoarece iti imbunatateste starea de spirit, stimuleaza motivatia personala si te face mai putin vulnerabil la stres. De asemenea, va ajuta cu siguranta sa va confruntati cu diferite probleme care v-ar putea aparea.

Din acest motiv, este important ca fiecare persoana care isi doreste sa fie sanatoasa sa gaseasca un echilibru intre timpul liber si activitatile de munca.

Ai putea crede ca acest lucru este mai usor de spus decat de facut . Poate crezi ca timpul liber este asociat cu cheltuirea banilor. Desi acest lucru se reflecta in statistici, nu trebuie sa fie asa. Un alt argument comun este referitor la lipsa de timp si/sau idei.

Cheia este sa investesti initial in cautarea si reorganizarea timpului tau . Adoptarea unei atitudini deschise va functiona si in favoarea ta. Aminteste-ti ca nu esti niciodata prea batran pentru a-ti schimba rutina sau pentru a decide sa explorezi noi cai!

Unii specialisti indica activitati de timp liber deoarece efectele lor benefice asupra corpului si mintii sunt surprinzatoare. Iata cateva:

• Ele favorizeaza sanatatea cardiaca, deoarece imbunatatesc respiratia si circulatia.
• Acestea ajuta la imbunatatirea digestiei, ajutandu-va sa evitati neregulile.
• Aceste activitati stimuleaza creativitatea si imaginatia.
• Activitatile de petrecere a timpului liber intaresc sistemul imunitar.
• Ei consolideaza si extind grupul tau de sprijin.
• Activitatile distractive reduc anxietatea.
• Ele va permit sa scurgeti toate emotiile negative pe care le acumulati.

Sport si eliberare emotionala

Practicarea unui sport este una dintre cele mai bune activitati pentru a canaliza stresul si a drena emotiile negative . Ele nu numai ca va ajuta corpul sa se simta bine fizic si sa obtina mai multa energie. De asemenea, te deconecteaza de la rutina ta.

Din punct de vedere biologic, oamenii sunt proiectati sa se miste. De fapt, probabil ai simtit ca te-ai „gasit” de cateva ori cand ai facut sport. Poate ti-ai fi spus: „Trebuie sa fac asta mai mult!”

Toate sporturile sunt benefice (desi e adevarat ca unele sporturi sunt riscante). Da, varietatea poate fi uneori coplesitoare. Dar a fi mai conservator si mai prudent nu justifica sa duci o viata sedentara.

Jocuri video si eliberare emotionala

Jocurile video pot fi considerate si o activitate de timp liber . Ele te pot ajuta, ca orice alta activitate de agrement, sa te deconectezi de grijile tale. Statisticile demonstreaza ca tot mai multi oameni apeleaza la lumea virtuala pentru a-si dezvolta abilitatile. Esecul in acest taram este lipsit de importanta, spre deosebire de esecul in realitate.

Puteti folosi jocurile video ca regulatori emotionali . Acest lucru se datoreaza faptului ca jocurile video va pot ajuta sa va puneti intr-o dispozitie mai buna, facand mai usor sa faceti fata emotiilor precum furia si tristetea.

Unii cercetatori, cum ar fi Ferguson si Rueda (2010), au sustinut ca jocurile video pot modela situatii pozitive si va permit sa practicati reglarea emotionala . Acest lucru este valabil mai ales atunci cand aveti de-a face cu emotii precum frustrarea sau anxietatea.

In concluzie, cu siguranta ar trebui sa mergi mai departe si sa-ti iei ceva timp liber pentru tine. Se merita!