Ultimele 18 luni au adus noi provocari, deoarece oamenii au negociat noile norme si restrictii ale unei pandemii globale. Multe dintre lucrurile care le-au adus oamenilor bucurie nu mai erau posibile.
Unele dintre schimbarile in timpul liber nu s-au datorat restrictiilor cauzate de COVID-19, ci unui disconfort crescut de a face lucruri care nu sunt considerate productive intr-o perioada atat de grava. Cu atat de mult accent cultural pe a fi ocupat si intentionat, timpul liber se poate simti neproductiv sau chiar egoist, ceea ce duce la sentimente de vinovatie. In timp ce unii oameni s-au simtit vinovati ca si-au acordat timp pentru activitati de petrecere a timpului liber chiar inainte de COVID, fiind confruntati cu o amenintare crescuta de imbolnavire in viata de zi cu zi a facut si mai dificil sa faci ceva doar pentru placerea de a face asta. Intr-un moment in care suntem cu totii mai ocupati ca niciodata, cine are timp sa faca ceva doar pentru distractie?
Un nou studiu constata ca devalorizarea timpului liber, totusi, poate sa nu fie buna pentru noi.
Impactul privirii timpului liber ca pe o pierdere de timp
Intr-o analiza recenta a patru studii de cercetare cu peste 1.300 de participanti in patru tari diferite, persoanele care au considerat ca activitatile de petrecere a timpului liber sunt o pierdere de timp au avut niveluri mai mari de depresie, anxietate si stres decat cei care apreciau angajarea in activitati de petrecere a timpului liber.
Chiar si atunci cand acei oameni care cred ca petrecerea timpului liber este o risipa si-au permis ceva timp liber, au fost mai putin capabili sa se distreze – si, prin urmare, mai putin capabili sa experimenteze beneficiile. A crede ca timpul liber este neproductiv le-a subminat bucuria de orice activitate de agrement pe care o desfasurau, mai ales atunci cand activitatea a fost intreprinsa ca scop in sine, fara niciun scop instrumental.
Beneficiile agrementului
Departe de a fi o pierdere de timp, angajarea in activitati de agrement si recreere s-a dovedit a avea beneficii semnificative. A face timp pentru a ne hrani, fie ca este vorba de o baie la lumina lumanarilor, de o plimbare rapida in parc sau de vizionarea unei emisiuni TV preferate, ne poate ajuta sa gestionam stresul, sa ne asiguram un sentiment de echilibru si sa ne intarim stima de sine. Exista atat beneficii fizice, cat si psihologice ale timpului liber, cu niveluri reduse de stres, anxietate si depresie; starea de spirit imbunatatita; si niveluri mai ridicate de emotie pozitiva. Angajarea in activitati recreative poate, de asemenea, sa scada nivelul de cortizol, tensiunea arteriala si ritmul cardiac.
Psihologii au recunoscut de mult beneficiile petrecerii timpului liber in imbunatatirea bunastarii. Bandura a simtit ca experientele de petrecere a timpului liber sunt esentiale pentru dezvoltarea sanatoasa, iar ierarhia nevoilor lui Maslow a inclus timpul liber ca una dintre componentele autoactualizarii. Desfasurarea unei activitati care nu este considerata in mod traditional productiva, ci „doar pentru mine”, poate oferi un sentiment de control si alegere pe care multi oameni nu il simt in viata lor de zi cu zi. Trairea unei pandemii a redus si mai mult acel sentiment de control, ducand la sentimente mai mari de neputinta si depresie. Angajarea intr-o activitate de agrement doar pentru placerea acesteia poate fi un antidot puternic. Chiar si in afara unei pandemii, oamenii care se angajeaza in activitati recreative raporteaza o mai mare satisfactie cu viata lor in general.
Provocarile pandemiei au crescut preocuparile legate de productivitate. Cu mai multi oameni care lucreaza de acasa si online, poate exista presiune pentru a lucra in mod constant. Cu toate acestea, lucrul constant fara pauza poate reduce productivitatea; luarea unei pauze de timp liber poate duce la reinnoirea energiei si a eficientei cognitive, precum si la o dispozitie mai pozitiva atunci cand se reia munca.
Fandom ca „Serious Leisure”
Multe aspecte ale fandomului sunt un tip de activitate de agrement. Fanii care participa la crearea de fan fiction sau fan art sau care calatoresc la conventii, concerte sau meciuri de fotbal ale fanilor se angajeaza in ceea ce este cunoscut sub numele de agrement serios. Acest concept se bazeaza pe ideea de implicare, o trasatura psihologica definita ca o stare de motivatie, excitare sau interes fata de o activitate recreativa sau un produs asociat – orice, de la o emisiune de televiziune la un actor la o echipa de baschet. Nivelul de implicare ia in considerare placerea pe care o primeste o persoana prin participarea la activitatea de petrecere a timpului liber, cat de des se angajeaza in ea si pentru cat timp si cat de important este acel spectacol, actor sau echipa pentru persoana.
Aceleasi beneficii pentru sanatatea mintala care decurg din orice tip de petrecere a timpului liber se aplica majoritatii activitatilor fanilor, dar fanii se lupta cu sentimente similare de vinovatie pentru implicarea in ceva care nu este vazut ca fiind productiv. Desigur, individul trebuie, de asemenea, sa treaca peste constrangerile de a participa la petrecerea timpului liber serios, inclusiv timpul si banii cheltuiti. Oamenii folosesc strategia negocierii constrangerilor pentru a evita sau a reduce impactul barierelor din calea participarii si a placerii in timpul liber. Fanii care sunt capabili sa echilibreze aceste constrangeri pot beneficia de implicarea in activitati de agrement legate de fandom, inclusiv reducerea stresului, exprimarea de sine, sentimentul de apartenenta si o oportunitate de a experimenta bucurie.
Orice tip de activitate de agrement poate avea un impact pozitiv asupra calitatii vietii. Daca esti un fan al ceva, fa spatiu in ziua ta aglomerata pentru a te rasfata cu putin timp liber pentru a te bucura de lucrul pe care il iubesti. Urmareste un film Marvel sau un episod din Supernatural. Cititi niste fanfiction – sau scrieti cateva. Participati la o conventie online pentru fani daca calatoria la una in persoana nu este fezabila din punct de vedere financiar sau practic. Crosetati putin Loki sau Wonder Woman.
Oricum ai alege sa folosesti timpul liber ca fan, incearca sa nu lasi sentimentele de vinovatie sa interfereze cu bucuria pe care o poate aduce experienta. Departe de a fi o pierdere de timp, acele momente de relaxare pot reduce stresul intr-un moment in care toti avem nevoie de asta.