Definirea adevaratei ingrijiri de sine

A fost odata, ideea de ingrijire de sine era un concept strain. Apoi, a intrat in constiinta noastra si a patruns rapid gandurile noastre trezite. Acum, oamenii indica tot ceea ce fac pentru ei insisi ca auto-ingrijire. A face acest lucru ar putea fi un mod incredibil de larg de a-l privi, dar nu defineste ce este adevarata ingrijire de sine.

Ce este auto-ingrijirea?

In termeni foarte generali, ingrijirea de sine este o activitate la care participam pentru a ne calma sanatatea mentala, fizica si emotionala. O ingrijire adecvata de sine ne poate imbunatati starea de spirit si poate ajuta la indepartarea anxietatii.

In societatea actuala, ingrijirea de sine a devenit o parte vitala a vietii multor oameni. Ne confruntam cu o multime de stres zilnic. De exemplu, 69% dintre americani spun ca viitorul natiunii le provoaca stres. Si evenimentele actuale ii imping pe oameni sa caute remedii de ingrijire personala. In timpul audierilor pentru numirea judecatorului Curtii Supreme, Brett Kavanaugh, de exemplu, Google cauta subiectul a crescut la 14 ani .

Ingrijirea de sine poate fi, de asemenea, un refugiu impotriva traumei si durerii personale cu care ne-am confruntat de-a lungul timpului. Cautarea terapiei si navigarea in astfel de sentimente este un prim exemplu al practicii. In cele din urma, acest lucru va ajuta la atenuarea anxietatii si va permite unei persoane sa aiba o existenta mai fericita, mai echilibrata.

Privirea inauntru poate ajuta practicienii de auto-ingrijire sa gaseasca un sens mai inalt si in viata lor. Spiritualitatea poate fi o cale de traversat, iar un sistem de credinte poate ajuta la indrumarea unei persoane in afara sesiunilor de auto-ingrijire. Conectarea cu religia le poate oferi scop, claritate si calm, toate acestea contribuind la un sentiment general de bunastare. In plus, o parte din reflectia implicata in ingrijirea de sine poate ajuta o persoana sa isi gaseasca drumul si sa defineasca ceea ce este important pentru ei. Urmarirea a ceea ce conteaza este o mare forma de ingrijire de sine – oamenii nu vor mai urmari cariere care le vor provoca stres sau nefericire.

Meditatia se incadreaza si sub umbrela ingrijirii de sine in termenii ei originali. O minte innorata de stres si ganduri de curse nu ofera niciun beneficiu. Pe de alta parte, daca o persoana medita, poate lucra pentru a-si bloca o astfel de negativitate din cap. A fi prezent si constient este o intruchipare incredibila a ingrijirii de sine. In plus, meditatia ofera un timp sa stea si sa reflecteze singuri. Pentru multi oameni, ingrijirea de sine este egal cu timpul petrecut solo, reincarcandu-se si reimprospatandu-se pentru ceea ce urmeaza.

Ingrijirea de sine ar putea insemna si a-i ajuta pe ceilalti. Daca o persoana se imbunatateste, poate impartasi aceasta imbunatatire cu comunitatea in general. Acesta este un alt domeniu in care spiritualitatea si ingrijirea de sine par sa mearga mana in mana. O persoana nu ar trebui sa aiba nevoie de bani sau statut pentru a participa la ingrijirea de sine. Ar trebui sa fie o practica universal accesibila si, in esenta, este.

Ce nu este ingrijirea de sine?

Din pacate, adevarurile minunate despre ingrijirea de sine au inceput sa fie invaluite de ceea ce mass-media ii place sa prezinte drept auto-ingrijire. Conectati-va la Instagram si verificati #selfcare. Veti vedea o multime de imagini care arata oameni care se inmoaie in bai cu bule, se luxeaza in masti de fata sau au unghiile pictate. Sigur, timpul pentru relaxare este cu siguranta o metoda de auto-ingrijire. Dar ideea de a avea grija de sine emotional si fizic s-a transformat, intr-un fel, intr-o practica pur comerciala.

In cele din urma, ingrijirea de sine este gasirea radacinii a ceea ce te sufera de fapt. Sigur, o perioada de 15 minute petrecuta la inmuiere intr-o baie cu bule poate ajuta la reducerea stresului, dar identifica de ce va simtiti agitati? Te ajuta sa abordezi astfel de sentimente in viitor? Raspunsul este nu. Ca atare, demonstreaza modul in care companiile au luat ideea de auto-ingrijire si au condus cu ea. Au facut sa para ca ai nevoie de remedii pentru ingrijirea pielii sau aplicatii sau antrenamente fanteziste pentru a-ti imbunatati ingrijirea. In realitate, vor doar sa-ti vanda ceva.

Pe aceasta nota, unii oameni indica ingrijirea de sine ca pe un lucru negativ – si anume spun ca este egoist ca oamenii sa-si ia timp dintr-un program incarcat si sa-l dedice ei insisi. Dar asigurarea ca ai o minte si un corp sanatos nu va fi niciodata un lucru rau. Te face un partener mai bun, parinte si angajat.

De fapt, specialistii in dependenta  implora pacientii sa participe la ingrijirea de sine, astfel incat sa se simta bine si sa ramana pe drumul cel bun. Ingrijirea de sine le va permite sa abordeze sentimentele negative care i-au condus in primul rand la dependenta si sa le depaseasca. Chiar si cu probleme mai putin extreme care te imping spre auto-ingrijire, poti folosi practica pentru a-ti aborda contracararile emotionale si fizice. Nu exista absolut nimic egoist in asta.

Cum pot sa am grija de mine?

Ingrijirea de sine vine in forme si dimensiuni interminabile. Depinde de dvs. sa va dati seama ce metode vor functiona cel mai bine in viata dvs. si va vor oferi cel mai mare beneficiu. Cautati metode de auto-ingrijire prescrise de experti, nu de companii. Ceva la fel de simplu ca sa mananci o masa sanatoasa sau sa dormi suficient poate fi ingrijirea de sine. Iti vei da seama si cand vei incepe sa te simti mai bine dupa ce ai facut o schimbare atat de simpla.

In cele din urma, practica ta nu trebuie sa fie complicata. Nici nu trebuie sa costi multi bani. Indiferent de modul in care il urmariti, un lucru este sigur: veti fi mai bine pentru el, minte, corp si spirit. Si despre asta este vorba de ingrijirea de sine.

Related Articles

Cum sa ai o personalitate atractiva

A fi atractiv vine mai mult din personalitatea ta decat din...

Comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Same Category

Cum sa ai o personalitate atractiva

A fi atractiv vine mai mult din personalitatea ta...

Cum sa-ti oferi un masaj pe scalp

Masajele scalpului iti elibereaza tensiunea pe frunte, gat si...

Cum sa pastrezi curatenie

Curatenia este o parte importanta a unui stil de...

Stay in touch!

Follow our Instagram