Iata cateva modalitati practice de a folosi orice cantitate de timp liber pe care o ai pentru a-ti imbogati viata si acele relatii cele mai importante pentru tine.
Inventariaza-ti timpul liber
Majoritatea dintre noi nu stim unde ne petrecem timpul liber. Desi este posibil sa pastram un calendar pentru intalniri sau o „lista de lucru” pentru ziua respectiva, nu suntem intotdeauna la fel de constienti de modul in care folosim timpul discretionar. Este greu sa stii cum sa schimbi pana nu stii ce trebuie schimbat. Incercati aceasta tehnica simpla pentru a afla unde va petreceti timpul liber.
Luati o pagina cu linii de hartie de caiet si impartiti-o vertical in sapte coloane care corespund fiecarei zile dintr-o saptamana. Pe linia unu din marginea stanga, inregistrati ora la care va treziti de obicei. Sa presupunem ca este ora 6:30. Pe linia a doua scrieti 7:00, randul trei 7:30 si asa mai departe, pe pagina, in trepte de 30 de minute. Apoi blocati angajamentele de timp cunoscute pentru fiecare zi care nu va permit timp discretionar, cum ar fi munca, intalnirile de seara, etc. Fazele de timp ramase sunt discretionare sau va cer sa alegeti cum le veti petrece. Cel putin o data in timpul zilei si inainte de a va retrage noaptea, reflectati si inregistrati cum ati petrecut acele timpuri „libere”. Fii cat mai specific posibil si nu-ti modifica rutina normala in aceasta saptamana. La sfarsitul a sapte zile, scrieti toate modurile in care v-ati petrecut timpul liber. Langa fiecare activitate,
Folosesc in mod obisnuit acest inventar in sala de clasa cu studentii adulti care se intorc la facultate pentru a-si finaliza studiile. De obicei, acestia intra in program cu locuri de munca cu norma intreaga, familii si alte angajamente care fac ca gasirea timpului pentru studii sa fie foarte dificila. Scuza pe care multi dintre ei o folosesc pentru a nu avea „suficient timp” este adesea expusa pentru ceea ce este: utilizarea proasta a timpului limitat pe care il au. Cu cat esti mai ocupat, cu atat trebuie sa fii mai intelept cu timpul tau.
Descoperiti-va interesele
Unii dintre noi sunt atat de ocupati incat nu ne intrebam niciodata de ce avem nevoie pentru a ne simti oameni. De fapt, multi folosesc ocupatia ca o modalitate convenabila de a evita sa se confrunte cu faptul ca nu stiu care sunt nevoile lor reale. Pur si simplu lasa cerintele naturale ale vietii sa le stabileasca agenda zilnica.
Incepeti sa va descoperiti interesele facand o lista de activitati despre care stiti ca va plac. Poate include evenimente culturale, hobby-uri, lectura, filme straine, drumetii, observarea pasarilor, calatorii, voluntariat sau multe altele. Pur si simplu scrieti-le pe masura ce va vin in minte. Nu va faceti griji pentru caracterul practic, cheltuielile sau daca se incadreaza in programul dvs. Daca ti-ai neglijat nevoile de ceva timp, s-ar putea sa ti se para o sarcina grea. Intoarce-te cu cinci sau zece ani si reflecta la ceea ce faceai pentru distractie, stimulare si recreere. Daca trebuie sa te intorci pana in copilarie pentru a identifica interesele, fa-o.
Dupa ce aveti cel putin cinci articole, clasati primele cinci in ordinea in care va atrag cel mai mult. Apoi raspundeti la aceasta intrebare pentru fiecare: Cum imi imbogateste/mi-a imbogatit aceasta activitate viata? De exemplu, imi stimuleaza mintea, creativitatea, ma ajuta sa apreciez lucrurile marunte din viata, imi da speranta, ma ajuta sa cresc ca persoana, sa imi construiesc noi abilitati, sa eliberez stresul etc.?
Apoi, daca alegerile tale de top sunt prea scumpe sau nepractice pentru situatia ta, modifica-le. De exemplu, daca acea calatorie la Roma este exclusa, dar calatoria este pasiunea ta, planificati o calatorie creativa catre o destinatie care functioneaza in limitele dvs. Este implicarea intr-o activitate mai larga care conteaza.
Angajati-va sa va imbogatiti
Iti faci cu adevarat cea mai buna munca cand esti epuizat? Desigur ca nu. Dar scopul nostru in viata poate fi usor redus la supravietuire atunci cand nu recream acele parti din noi insine care au nevoie de reinnoire. Considera reinnoirea creativa ca fiind vitala pentru existenta ta, nu doar un lux. Fa-ti un angajament fata de tine ca te vei stradui pentru un echilibru intre munca si timp liber. Pentru unii, echilibrul inseamna relaxare zilnica, pentru altii mai putin frecvente. Dar ar trebui sa fie o parte regulata a rutinei saptamanale a fiecarei persoane. Daca nu consideri ca este o prioritate pentru viata ta, probabil ca nu se va intampla.
Planifica-ti timpul liber
Asa ca aici este locul in care le adunati pe toate. Ati identificat domenii de interes despre care stiti ca va vor imbogati. V-ati angajat sa participati la una sau mai multe dintre aceste activitati cel putin saptamanal. Si vezi cat de important este timpul liber creativ pentru cresterea personala. Acum este doar o chestiune de a o face. Dar aceasta este partea cea mai grea. Trebuie sa lupti cu numarul infinit de conflicte care ameninta sa-ti sugrume timpul discretionar. Acolo intervine inventarul tau de timp.
Gasiti-va buzunarele deschise de timp liber si planificati-l in programul dvs. Scrieti-o literalmente intr-un interval orar pentru o anumita zi. Tratati-o ca pe o intalnire nenegociabila care nu poate fi anulata decat daca este o urgenta. Acest lucru ar putea parea ca ridica timpul liber dincolo de ceea ce merita. Dar asta depinde de valoarea pe care o are in viata ta. Iti vei petrece timpul liber pe ceea ce pretuiesti cel mai mult. Daca asta inseamna sa te uiti la televizor, sa folosesti internetul, sa vorbesti la telefon, treburile casnice sau alte activitati, atunci macar fa-o in mod deliberat. Dar daca cauti mai mult decat media, banalul si convenabilul, urmareste acele interese cu tenacitate. Nu vei regreta. O mica investitie de timp iti poate schimba literalmente viata.