Expertii nu sunt siguri exact ce cauzeaza migrenele, dar 4 din 5 persoane identifica stresul ca declansator. Relaxarea dupa o perioada de stres poate fi, de asemenea, un declansator.
Migrena este o afectiune neurologica care poate provoca o varietate de simptome, inclusiv durere pulsatorie, pulsatorie pe una sau ambele parti ale capului. Durerea se simte cel mai adesea in jurul tamplelor sau in spatele unui ochi. Durerea poate dura de la ore la zile.
Alte simptome care pot aparea in timpul unui episod de migrena includ greata, varsaturi si sensibilitate la lumina.
Migrena nu este acelasi lucru cu durerile de cap. Ceea ce cauzeaza nu este bine inteles. Dar exista factori declansatori cunoscuti, inclusiv stresul.
Potrivit American Headache Society, aproximativ 4 din 5 persoane cu migrena raporteaza stresul ca declansator. Relaxarea dupa o perioada de stres ridicat a fost, de asemenea, identificata ca un posibil declansator al atacurilor de migrena.
Deci, care este legatura dintre stres si migrena? Va explicam cercetarile, simptomele si strategiile de adaptare pentru a va face sa va simtiti mai bine, mai devreme.
Desi cauzele exacte ale migrenei nu a fost stabilit, cercetatorii cred ca acestea pot fi cauzate de modificari ale nivelurilor anumitor substante chimice din creier, cum ar fi serotonina. Serotonina ajuta la reglarea durerii.
Intr-un studiu, aproximativ 80% dintre persoanele cu migrena au raportat ca stresul este un declansator al episoadelor lor de migrena.
Pe langa stresul in sine, unii oameni cred ca relaxarea dupa un nivel ridicat de stres poate fi un declansator al migrenei. Unii numesc acest lucru efectul de „dezamagire”.
Un studiu din 2014 a constatat ca persoanele cu migrene care au experimentat o reducere a stresului de la o zi la alta aveau sanse semnificativ mai mari de a avea o migrena a doua zi.
Daca stresul este un declansator al migrenei pentru tine, merita efortul sa gasesti modalitati de a-ti reduce stresul. Fundatia Americana pentru Migrene spune ca reducerea stresului va poate reduce simptomele.
Este posibil sa observati simptome de stres inainte de simptomele unui episod de migrena. Simptomele comune ale stresului includ:
- stomac deranjat
- dureri musculare
- iritabilitate
- oboseala
- dureri in piept
- tensiune arteriala crescuta
- sentimente de tristete sau depresie
- lipsa de interes pentru activitatile tale obisnuite
Simptomele unei migrene pot incepe cu o zi sau doua inainte de episodul de migrena propriu-zis. Aceasta se numeste stadiul promonitoriu sau stadiul prodrom. Simptomele acestei etape pot include:
- oboseala
- pofte alimentare
- schimbari de dispozitie
- sensibilitate musculara
- sensibilitate la lumina
- cascat
Unii oameni sufera de migrena cu aura, care apare dupa stadiul de prodrom. O aura provoaca de obicei tulburari de vedere. La unii oameni, poate provoca, de asemenea, probleme cu senzatia, vorbirea si miscarea, cum ar fi:
- vazand lumini intermitente, puncte luminoase sau forme
- furnicaturi in fata, brate sau picioare
- dificultate de vorbire
- pierderea temporara a vederii
A treia faza a unui episod de migrena este faza de cefalee. Simptomele acestei faze pot dura de la cateva ore pana la cateva zile, daca nu sunt tratate. Severitatea simptomelor variaza de la persoana la persoana.
Simptomele pot include:
- sensibilitate la sunet si lumina
- sensibilitate crescuta la mirosuri si atingere
- durere de cap pulsanta sau pulsatorie, adesea pe o parte a capului
- greata
- varsaturi
Faza finala se numeste faza postdrom. Poate provoca schimbari de dispozitie care variaza de la euforie si senzatie de bucurie pana la senzatie de oboseala si epuizare. Este posibil sa aveti dureri si in locul unde a fost durerea de cap.
Tratamentele pentru migrena includ medicamente pentru ameliorarea simptomelor si prevenirea atacurilor viitoare. Daca stresul va cauzeaza migrenele, gasirea unor modalitati de a va reduce nivelul de stres poate ajuta la prevenirea atacurilor viitoare.
Medicamente
Medicamentele pentru ameliorarea durerii migrenoase includ:
- analgezice fara prescriptie medicala (OTC), cum ar fi ibuprofen (Advil, Motrin) sau acetaminofen (Tylenol)
- analgezice pe baza de prescriptie medicala, cum ar fi naproxenul
- triptani, cum ar fi sumatriptan (Imitrex), almotriptan (Axert) si rizatriptan (Maxalt)
- ergot, care combina ergotamina si cofeina, cum ar fi Cafergot si Migergot
- ubrogepant (Ubrelvy), care poate fi utilizat pentru a trata simptomele migrenei in timpul unui episod
- rimegpant (Nurtec ODT), care poate fi utilizat pentru a preveni episoadele de migrena sau pentru a trata simptomele
Sunt disponibile medicamente pentru migrena OTC care combina acetaminofenul, aspirina si cofeina, cum ar fi Excedrin Migraine. Cu toate acestea, acestea pot provoca uneori un efect secundar cunoscut sub numele de dureri de cap prin utilizarea excesiva a medicamentelor sau dureri de cap de rebound.
S-a descoperit ca medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul si naproxenul, cresc riscul de sangerare gastrointestinala si ulcere, precum si atacuri de cord. Utilizarea frecventa nu este recomandata.
De asemenea, vi se pot administra medicamente anti-greata daca aveti greata si varsaturi cu un episod de migrena.
Corticosteroizii sunt uneori utilizati impreuna cu alte medicamente pentru a trata migrenele severe. Cu toate acestea, acestea nu sunt recomandate pentru utilizare frecventa din cauza efectelor secundare.
Puteti fi un candidat pentru medicamente preventive daca:
- Trebuie sa utilizati medicamente pentru ameliorarea durerii de trei sau mai multe ori pe saptamana.
- Nu obtineti usurare de la medicamentele pentru ameliorarea durerii.
- Atacurile tale te fac sa ratezi serviciul sau ocaziile sociale sau sa interferezi grav cu viata ta de zi cu zi.
Medicamentele preventive sunt luate in mod regulat, de obicei in fiecare zi. Tratamentul preventiv are scopul de a reduce frecventa, durata si severitatea atacurilor dumneavoastra de migrena.
Daca stresul este un declansator cunoscut pentru episoadele dumneavoastra de migrena, medicul dumneavoastra va poate recomanda sa luati medicamentul numai in perioadele de stres ridicat, cum ar fi cele care duc la o saptamana sau un eveniment de lucru stresant.
Medicamentele preventive includ:
- beta-blocante, cum ar fi propranololul
- antidepresive, cum ar fi amitriptilina sau venlafaxina (Effexor XR)
- Antagonisti ai receptorilor CGRP, cum ar fi rimegepant (Nurtec ODT) sau atogepant (Qulipta)
- medicamente anti-convulsii, cum ar fi topiramatul (Topamax)
- Injectii cu botox in zonele implicate cu simptome de migrena
Blocantii canalelor de calciu, cum ar fi verapamilul (Calan, Verelan) sunt uneori prescrisi pentru prevenirea migrenei. Aceasta este o utilizare off-label, deoarece nu sunt aprobate de FDA pentru tratarea migrenei.
Alte variante de tratament
Exista cateva lucruri pe care le puteti face pentru a reduce riscul unui episod de migrena din cauza stresului. Aceste lucruri pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor cauzate atat de stres, cat si de migrena. Luati in considerare urmatoarele:
- Includeti exercitii de relaxare in rutina zilnica, cum ar fi yoga si meditatia.
- Odihneste-te intr-o camera intunecata cand simti ca vine un episod de migrena.
- Dormiti suficient, ceea ce poate fi obtinut prin pastrarea unui timp constant de culcare in fiecare noapte.
- Incercati terapia prin masaj. Poate ajuta la prevenirea episoadelor de migrena, la reducerea nivelului de cortizol si la scaderea anxietatii, conform unui studiu mai vechi din 2006.
- Faceti exercitii mai multe zile decat nu. Poate reduce nivelul de stres si poate ajuta la reducerea frecventei, intensitatii si duratei atacurilor de migrena.
- Luati in considerare sa vedeti un terapeut care ofera terapie cognitiv-comportamentala. Acest tip de psihoterapie poate ajuta episoadele de migrena sa apara mai rar si sa reduca impactul acestora asupra vietii tale.
- Incercati terapia de biofeedback. Invata tehnici care sa te ajute sa recunosti si sa gestionezi efectele fizice ale stresului.
Daca intampinati probleme cu stresul si descoperiti ca stresul este un declansator al episoadelor de migrena, discutati cu medicul dumneavoastra. Ei pot recomanda modalitati de a face fata stresului.
Daca stresul este un declansator al episoadelor tale de migrena, lucreaza pentru a reduce sau a elimina sursa stresului. Medicamentele si masurile de ingrijire personala va pot ajuta, de asemenea, sa va ameliorati simptomele si sa preveniti sau sa reduceti frecventa atacurilor de migrena.