Hei, prietene, daca nu ai auzit inca de psihologie pozitiva, stai acolo! Pentru ca suntem pe cale sa va zguduim lumea. Atentie, nu vorbim despre o noua moda, sau chiar despre o tendinta asa cum vedem peste tot. Nu, ceea ce o sa-ti spun este altceva. Este o revolutie in modul in care abordam existenta si cum ne vedem pe noi insine in univers.
Psihologia pozitiva este umbrela ta in furtuna, geamandura ta in ocean. Nu, te aud de aici: „Dar de ce atunci, nu sunt un naufragiat sau cineva pierdut in furtuna”. Nu-ti face griji, e normal, esti om. Viata este o mizerie al naibii, nu-i asa?
Este plin de capcane, viraje stranse, opriri neasteptate. Cand te pierzi in complexitatea acestei mizerie, psihologia pozitiva iti ofera o harta care sa te ajute sa-ti gasesti drumul.
Haide, scapa de fricile tale. Du-te!
Iti arata ca nu trebuie sa te concentrezi doar pe latura ta intunecata, pe problemele tale, pe temerile tale. Dimpotriva, te invita sa-ti imbratisezi intreaga fiinta, sa intelegi ca esti mult mai mult decat problemele tale.
Doar pentru ca ti-e frica sau nu reusesti, nu inseamna ca esti un esec. Nu departe de aici.
Pentru ca fericirea nu este doar o absenta a necazurilor, este ceva mai profund, mai durabil. Inseamna sa inveti sa traiesti bine cu tine si cu ceilalti, este sa te concentrezi pe ceea ce functioneaza mai degraba decat pe ceea ce nu.
Fiecare mic moment de bucurie, fiecare mica legatura cu o alta persoana, de fiecare data cand razi, de fiecare data cand realizezi cat de norocos esti sa ai viata pe care o ai, asta conteaza in ideea de bunastare.
Si vezi, nu trebuie sa astepti ca o conjunctie miraculoasa de planete sa inceapa sa te simti bine. Stii ce ? Poti sa ai toate problemele din lume si sa gasesti totusi o modalitate de a fi fericit.
Cheia este sa intelegi ca esti stapanul propriei tale vieti. Ai control complet asupra gandurilor tale, sentimentelor tale, asupra modului in care vezi lumea si asupra modului in care reactionezi la problemele tale. Da, omule, tu hotarasti cum decurge viata ta.
Psihologia pozitiva te ajuta in acest demers. Iti ofera instrumente pentru a consolida ceea ce excelezi deja, pentru a recunoaste si a sarbatori fiecare mica victorie, fiecare progres, fiecare pas inainte.
Esti mai puternic decat crezi si chiar si atunci cand este dificil, chiar si atunci cand te simti coplesit, nu uita niciodata ca ai in tine capacitatea incredibila de a trece peste asta. Ai atat de multa dragoste de oferit lumii, atat de multa bucurie de impartasit, atat de multe de invatat.
Si amintiti-va, psihologia pozitiva nu este acolo pentru a sterge durerea, problemele, dificultatile. Nu, ea este aici sa-ti arate ca da, viata poate fi grea, dar uite, vezi cat de mult ai realizat in ciuda ei. Vezi tot binele care este in tine, tot ceea ce poti oferi lumii.
imbratiseaza o noua perspectiva
Vezi tu, psihologia pozitiva te ajuta sa-ti schimbi perspectiva. Da, ea iti arata cum sa vezi lucrurile intr-un mod mai pozitiv, mai usor. Pentru ca vezi, lumea nu este neagra sau alba. Nu este doar nefericire si tristete, nu trebuie sa fie viata ta de zi cu zi si, cu siguranta, nu este numai fericire si bucurie, nu sunt doar zile insorite.
Nu, viata este un amestec de toate astea, zile bune si zile rele . Si psihologia pozitiva este doar o modalitate de a-ti arata cum sa echilibrezi toate acestea, cum sa privesti chiar si cele mai putrede situatii intr-un mod pozitiv.
Imagineaza-ti daca ai putea incepe fiecare zi spunandu-ti: „Da, s-ar putea sa nu fie cea mai buna zi, dar voi trece peste ea si voi fi puternic.” Imaginati-va daca ati putea incheia fiecare zi spunand: „Da, am avut suisuri si coborasuri azi, dar imbratisez toate lucrurile bune si am invatat cateva lucruri.”
Esti gata sa-ti imbratisezi slabiciunile si sa le transformi?
Pentru ca asta e psihologie pozitiva. Ea nu va spune sa va ascundeti slabiciunile sau sa le negati. Nu, iti arata cum sa le sarbatoresti ca parti din tine. Ea iti arata cum sa le transformi in puncte forte, cum sa le folosesti pentru a progresa si chiar pentru a iubi mai mult.
Pentru ca da, ai slabiciuni, ca toti ceilalti. Dar tu stii ce? Aceste slabiciuni te fac unic. Aceste slabiciuni te fac om si asta e frumos.
Psihologia pozitiva nu este doar vorbire, nu este doar o teorie abstracta care sa te faca sa te simti bine. Este un instrument practic care te poate ajuta sa-ti transformi viata, sa devii cea mai buna versiune a ta.
Asa ca nu-ti mai spune ca nu esti suficient de bun, ca nu esti suficient de puternic sau inteligent. Pentru ca nu este adevarat. Esti suficient si esti capabil de mai mult decat ti-ai putea imagina.
Este timpul sa incepi sa imbratisezi psihologia pozitiva. Esti pregatit pentru asta, toti am vazut acest potential in tine. Asa ca mergeti mai departe, nu va mai faceti griji si incepeti sa priviti viata intr-un mod pozitiv, cu entuziasm.
Esti capabil, ai in tine o putere pe care nici macar nu o banuiesti. Si psihologia pozitiva va va ajuta sa dezvaluiti toate acestea. Nu este un remediu miraculos, dar este un inceput al naibii de bun.
Nu te mai dezamagi, spune-ti ca esti mai putin bun decat altii. Pentru ca esti mult mai mult decat atat. Ai calitati, talente, abilitati… Si mai presus de toate, ai dreptul sa fii fericit si sa apreciezi viata. Aceste slabiciuni de care te plangi atat de mult, fac parte din tine si te fac unic. Asadar, invata sa-i accepti, chiar sa-i iubesti.
Esti gata sa te implici?
Asa ca du-te. Imbratisati aceasta noua perspectiva, faceti pasul. Exista o intreaga comunitate care este acolo sa te sprijine, sa te motiveze, sa te indrume. Suntem cu totii in asta impreuna, toti avem suisuri si coborasuri.
Deci da, ai zile proaste, dar ai si zile grozave. Si fiecare zi este o noua sansa, o noua oportunitate de a creste, de a deveni cea mai buna versiune a ta.
Si amintiti-va, nu aveti nimic de pierdut, ci totul de castigat. Deci, esti gata sa imbratisezi aceasta psihologie pozitiva? Abea astept sa te vad. Haide, incepe!
Ochiul antrenorului
Psihologia pozitiva, candva marginalizata, isi are acum locul in domeniul psihologiei. Subliniaza punctele forte, virtutile si aspectele pozitive ale vietii in loc de necazuri si rele. Potrivit lui Martin Seligman, parintele acestui trend, implinirea este la indemana si pentru tine.
In loc sa se concentreze pe temerile tale si pe neajunsurile tale, ea iti cere sa observi ce functioneaza, calitatile tale si succesul tau. Numeroase studii, cum ar fi cel al lui Lyubomirsky din 2005, au demonstrat ca aceasta mentalitate creste satisfactia generala in viata, angajamentul profesional si sanatatea mintala.
Este o perspectiva revolutionara, care considera fericirea nu doar ca o absenta a problemelor , ci ca o stare generala de bine si satisfactie.
Este vorba despre a invata sa apreciezi fiecare mic moment de bucurie, fiecare succes si sa intelegi ca fiecare dintre ele iti aduce mai multa bunastare decat crezi, asa cum au demonstrat cercetarile lui Lucas si altele. in 2003.
Dar fii atent, psihologia pozitiva nu pretinde ca viata este intotdeauna un rau lung si linistit . Iti permite sa recunosti ca da, viata are dificultati, dar esti echipat sa le depasesti. Ai resurse nebanuite in tine si depinde de tine sa le exploatezi.
Este o invitatie la reflectie, la constientizarea emotiilor tale si la aprecierea vietii tale.
Nu mascheaza realitatea dificultatilor sau problemelor, ci iti permite sa reactionezi la ele intr-un mod constructiv si pozitiv.
Ea iti arata cum sa-ti transformi slabiciunile in puncte forte, cum sa-ti folosesti emotiile, chiar si pe cele negative, pentru a progresa.
Nu astepta ca viata sa fie perfecta pentru a fi fericit. Psihologia pozitiva iti arata ca poti fi fericit aici si acum, in ciuda obstacolelor. Deci, esti gata sa adopti aceasta noua viziune asupra vietii? Psihologia pozitiva te asteapta cu bratele deschise.